Овсяная кашка
Можно ли есть овсянку каждый день(вопрос не о том,что надест)?
Овсянка действительно вымывает кальций из организма.
Ешьте, но не каждый день. Можно чередовать (неделю едите, неделю не едите).
Ну и не забывайте про регулярное пополнение организма кальцием (творог 5% или в форме витаминов).
Ох уж эта диета.
Ну не знаю, не соглашусь с вами. Тренироваться при большом весе очень вредно, это огромная нагрузка на сердце, на суставы. Толстякам можно только плавать и медленно ходить. Я сама сначала похудела до 50кг, а потом уже в зал пошла, набрала мышечную массу, дальше просто тренируюсь-поддерживаю. И никакие кг не вернулись.
70 кг - это толстяк??? ну вы даете )))
Л-карнитин при похудении.
Читала, что девочки принимают, чтобы быстрее вес уходил. А это не вредно для здоровья? Типа нельзя же скидывать много и сразу. Постепенно с жирком надо прощаться. Иначе здоровью надо навредить. Помогите разобраться, а то столько всего пишут разного в сети, что не знаешь, как и откуда свой путь к стройности начинать.
Я пробовал в капсулах. Но особого эффекта не заметил.
Вообще он вырабатывается организмом и участвует в процессах жиросжигания (но сам жир не сжигает!).
Если будете принимать - имейте ввиду, что эго эффективность около 10% (при наличии...
Вообще он вырабатывается организмом и участвует в процессах жиросжигания (но сам жир не сжигает!).
Если будете принимать - имейте ввиду, что эго эффективность около 10% (при наличии кардио или силовых тренировок). Если для Вас это существенно, то можете попробовать. Но я бы не советовал. Толку мало. Только деньги зря потратите. Лучше пересмотреть систему питания и тренировок.
банановая диета
Привет. Я с сегодняшнего дня на банановой диете. Вес 64, рост 167. Может кто хочет составить компанию? Дух соперничества и все такое)) Я устала быть тряпкой, хочу собраться и скинуть хотябы 8 кг. Да, всем понятно ,что монодиета не самый лучший способ худеть, но бананы все же имеют ряд преимуществ.
Читай ниже..
Достоинства банановой диеты для похудения заключаются прежде всего в том, что бананы содержат массу полезных веществ и при этом обладают очистительными свойствами – выводят токсины и стимулируют работу кишечника. Бананы богаты витаминами, а также ценным калием, который благотворно влияет на процесс обмена веществ и состояние кожи. Другим очевидным плюсом банановой диеты для похудения является тот факт, что, в отличие от несоленого риса, капусты или, скажем, гречки, бананы есть – одно удовольствие. Кроме того, это весьма сытный фрукт, поэтому чувства голода можно не опасаться, особенно если вы решите худеть с помощью 7-дневной банановой диеты. К недостаткам банановой диеты для похудения можно отнести лишь скудность рациона (но этот минус касается всех монодиет), поэтому людям с различными хроническими заболеваниями лучше забыть о таком способе похудения.
Источник: http://www.woman.ru/health/diets/article/78311/
© Woman.ru
На бананах точно не похудеете )) У них высокий гликемический индекс.
Правильное питание,а вы так можете?
Утро-овсянка + йогурт/творог+ йогурт/яичница/сырники.
Обед-каша гречнева +кусочик курицы и салатик/
суп + салатик/творожная запеканка
Ужин-творог/йогурт/фрукты
+перекусы-яблоко/мандарин/апельсин/йогурт и тд.
/(или,если что)
Вот так я питаюсь,мне 15 .
Не ем ни сладости,ни соленое,ни копченое,ни жареное.
Очень даже неплохо. Салаты из чего делаете? Яичницу жарите на масле?
Нужно ли пить больше 2-х литров воды в день?
А я стараются пить стакан воды за полчаса до приёма пищи.
Ника, зачем? Чтобы снизить аппетит? Или чтобы меньше съесть?
Можно ли похудеть на кефирных коктелях
Тренировки у меня 2 раза в день по 30 мин
Этого мало. Для результата нужно 3 раза в неделю минимум по часу, т.к. процесс жиросжигания начинается только через 40 минут после начала тренировки.
Похудение
Питание на 2000 ккал до 16:00 + 30 минут бега. Можно похудеть? Параметры: 165/62
Можно. Но после 16:00 все-таки лучше есть. И после 18:00 тоже.
Важно - что есть. Какие продукты.
Что касается бега.... При любых кардио-нагрузках процесс жиросжигания начинается через 40 минут после начала тренировки. Т.е. бегать нужно...
Важно - что есть. Какие продукты.
Что касается бега.... При любых кардио-нагрузках процесс жиросжигания начинается через 40 минут после начала тренировки. Т.е. бегать нужно больше. Хотя бы час. Но это наверно тяжеловато будет)). Можно попробовать интервальный бег (чередование ускорений и бега трусцой). Та можно бегать гораздо дольше.
Кто-нибудь есть на дробном питании.как успехи?
Маленький лайфхак: если очень хочется есть на ночь или поздно вечером - съешьте пару вареных яиц. Они достаточно легко лягут в желудке и не навредят здоровью и фигуре. Только без майонеза или кетчупа. Просто яйца.
Творог;творожная масса
Что полезней творог или творожная масса?
Конечно творог. Только выбирайте творог который хранится не дольше 5-7 дней жирностью 4-5%. Из обезжиренного творога кальций не усваивается.