Кто не ест после 15:00?
Вы, конечно, большая молодец - это титанический труд...
Но зачем себя так мучать!?!? Я не понимаю...
Давно известно, что для того, чтобы похудеть нужно расходовать энергии больше, чем потребляешь. Вот и вся формула успеха!
Но зачем себя так мучать!?!? Я не понимаю...
Давно известно, что для того, чтобы похудеть нужно расходовать энергии больше, чем потребляешь. Вот и вся формула успеха!
Лично я уже 3 месяца интенсивно дома тренеруюсь. За это время -7кг и качество тела заметно улучшилось!! И сильно не ограничиваю себя в еде, нередко позволяю себе сладкое и мучное!! Иногда даже ночью!
Тренеруюсь 2 раза в день. 10 минут утром, 25 вечером и прямо дома и на позитиве всегда! Но тренировки очень интенсивные!
Научилась этом в одном онлайн фитнес проекте. Там большое внимание уделяли мотивации и контролю, поэтому за 5 недель я привыкла к такому режиму. Потом я закончила проект, а тренировки остались у меня, вот теперь дальше продолжаю сама заниматься!
Есть канал на ютубе, как раз оттуда эти ребята тренировки скидывали. Там очень много упражнений, можете посмотреть и взять на вооружение... Только придется самим программу себе составлять, так как там каждое упражнение отдельным видео идет.
Хватит себя мучать! Разве это жизнь!?
Тренеруйтесь и живете полной жизнью!
P.S. Канал на ютубе можете найти, если введете там в поиске lsf99, например
Худеем весело!
Привет, девочки! Мне кажется, вы неправильно все делаете... Зачем мучать себя голодом и отказываться от вредной еды?? Я этого не понимаю..
Давно известно, что для того, чтобы похудеть нужно расходовать энергии больше, чем потребляешь. Вот и вся...
Давно известно, что для того, чтобы похудеть нужно расходовать энергии больше, чем потребляешь. Вот и вся формула успеха!
Лично я уже 3 месяца интенсивно дома тренеруюсь. За это время -7кг и качество тела заметно улучшилось!! И сильно не ограничиваю себя в еде, нередко позволяю себе сладкое и мучное!!
Тренеруюсь 2 раза в день. 10 минут утром, 25 вечером и прямо дома и на позитиве всегда!
Научилась этом в одном онлайн фитнес проекте. Там немного большое внимание уделяли мотивации и контролю, поэтому за 5 недель я привыкла к такому режиму. Потом я закончила проект, а тренировки остались у меня, вот теперь дальше продолжаю сама заниматься!
Есть канал на ютубе, как раз оттуда эти ребята тренировки скидывали. Там очень много упражнений, можете посмотреть и взять на вооружение...
Только придется самим программу себе составлять, так как там каждое упражнение отдельным видео идет.
Хватит себя мучать! На жестких диетах со срывами далеко не уедешь! Тренеруйтесь!
P.S. Канал на ютубе можете найти, если введете там в поиске lsf99, например
Расскажите как Вы похудели
Домашние тренировки + ПП
-7 кг за 3 месяца! + качество тела заметно улучшилось!!! Случайно увидела тему, решила поделиться.
Случайно на ютубе нашла канал, где очень много видео с описанием упражнений, короткие и информативные....
-7 кг за 3 месяца! + качество тела заметно улучшилось!!! Случайно увидела тему, решила поделиться.
Случайно на ютубе нашла канал, где очень много видео с описанием упражнений, короткие и информативные. Можете найти его, если введете в поиске на ютубе например lsf99 (это название видео с упражнением). В личку могу прислать ссылку.. Я сначала сама составляла себе программы из этих упражнений и сидела на жесткой диете (постоянно срывалась), результат был, но малозаметный... 1 кг за месяц только потеряла... Решила найти я автора этих видео. Нашла, оказалось, что это фитнес тренер с моего города! Сейчас тренеруюсь в его онлайн проекте #ДвижениеГалкина.
И вот за 2 месяца -6 кг получилось!! Там специалисты составляют тебе тренировочный план, + очень жесткая система контроля и мотивации. Пропустила пару тренировок, чуть не вылетела из проекта А теперь по 2 раза в день тренеруюсь! 10 минут утром, и 25 минут вечером, но после тренировок хоть футболку выжимай!
Вообщем берите на вооружение тренировки, которые я скинула! А кто хочет, можете попробовать поучавствовать в проекте, растопите жир к Новому году!! Там сейчас скидка праздничная 33%, если называешь при покупке кодовое слово ЖИРОТРЯСУЧКА... 3400 вместо 4500 за 5 недель. + можно попробовать неделю за 900 вроде
Кому интересно, можете найти тренера, основателя проекта, в инстаграме @artem_galkin .Ела практически все, что хотела (следила за рационом но часто позволяла себе лишниие. Сейчас я еще купила там план питания индивидуальный, сегодня должны прислать.. Скину сюда, может кому-то пригодиться
Есть ли смысл брать абонемент в зал ради одного кардио ?
А я считаю, что Вы прекрасно можете дома тренироваться!
Сейчас я сама занимаюсь дома. Уже 3 месяца в онлайн фитнес проекте #ДвижениеГалкина. Суть проекта в том, чтобы заставить человека тренироваться... И они реально выполняют эту...
Сейчас я сама занимаюсь дома. Уже 3 месяца в онлайн фитнес проекте #ДвижениеГалкина. Суть проекта в том, чтобы заставить человека тренироваться... И они реально выполняют эту задачу! В проекте строгая система контроля и мотивации. Невозможно пропускать тренировки. Для Вас это выход.
Найдите в инстагрме @artem_galkin. Это тренер, автор проекта, напишите ему в директ, он расскажет подробности. Сейчас у него вроде скидки 33%. За 5 недель занятий 3400 вместо 4500. Или можно попробовать 1 неделю за 900. Только нужно назвать при покупке кодовое слово ЖИРОТРЯСУЧКА Попробуйте! Уверена, что это хороший вариант для Вас! Удачи!
панически боюсь тренажерки
Я, кажется, могу Вам помочь!
Сейчас я занимаюсь дома. Уже 3 месяца в онлайн фитнес проекте #ДвижениеГалкина. Суть проекта в том, чтобы заставить человека тренироваться... И они реально выполняют эту задачу!
В проекте строгая...
Сейчас я занимаюсь дома. Уже 3 месяца в онлайн фитнес проекте #ДвижениеГалкина. Суть проекта в том, чтобы заставить человека тренироваться... И они реально выполняют эту задачу!
В проекте строгая система контроля и мотивации. Невозможно пропускать тренировки.
Для Вас это выход. Там специалисты сотавляют программы тренировок. 2 каждый день - утром и вечером, каждый день новые. Тренировки описаны на видео и подробно объясняется техника.
Утром 10 минут, вечером 25. Но это адская потовыжималка! Я похудела на 7 кг за 3 месяца и очень повысила выносливасть.
В Вашем случае - это то, что надо! Много места для тренировок не надо, не надо ни перед кем показываться и есть возможность научиться все упражнениям!! А потом можно и зал! Когда будете сильной и уверенной в себе! Еще подругу свою за пояс заткнете!
Найдите в инстагрме @Artem_galkin. Это тренер, напишите ему в директ, он расскажет подробности.
Сейчас у него вроде скидки 33%. За 5 недель занятий 3400 вместо 4500. Или можно попробовать 1 неделю за 900. Только нужно назвать при покупке кодовое слово ЖИРОТРЯСУЧКА
Попробуйте! Уверена, что это выход для Вас! Удачи!
Пышечки 70+ кг, худеем и тренируемся вместе?
Девочки, привет! Я вот уже с сентября тренируюсь дома с собственным весом! -7 кг! + качество тела заметно улучшилось!!! Случайно увидела тему, решила поделиться.
Случайно на ютубе нашла канал, где очень много видео с описанием...
Случайно на ютубе нашла канал, где очень много видео с описанием упражнений, короткие и информативные. Можете найти его, если введете в поиске на ютубе например lsf99 (это название видео с упражнением). В личку могу прислать ссылку..
Я сначала сама составляла себе программы из этих упражнений, результат был, но малозаметный... 1 кг за месяц только потеряла... Решила найти я автора этих видео. Нашла, оказалось, что это фитнес тренер с моего города! Сейчас тренеруюсь в его онлайн проекте #ДвижениеГалкина. И вот за 2 месяца -6 кг получилось!!
Там специалисты составляют тебе тренировочный план, + очень жесткая система контроля и мотивации. Пропустила пару тренировок, чуть не вылетела из проекта А теперь по 2 раза в день тренеруюсь! 10 минут утром, и 25 минут вечером, но после тренировок хоть футболку выжимай!
Вообщем берите на вооружение тренировки, которые я скинула! А кто хочет, можете попробовать поучавствовать в проекте, растопите жир к Новому году!!
Там сейчас скидка праздничная 33%, если называешь при покупке кодовое слово ЖИРОТРЯСУЧКА... 3400 вместо 4500 за 5 недель. + можно попробовать неделю за 900 вроде Кому интересно, можете найти тренера, основателя проекта, в инстаграме @artem_galkin
Кстати, я еще купила там план питания индивидуальный, сегодня должны прислать.. Скину сюда, может кому-то пригодиться
У кого щедрые мужчины
у меня щедрость проявлялась в еде ахха:)
всегда кормили,когда болела,привозил мужчина лекарства,продукты
потом начались поездки на море,походы в кино,театр
ну а после уже парфюмерия,косметика,аксессуары :)
все вместе взятое...
всегда кормили,когда болела,привозил мужчина лекарства,продукты
потом начались поездки на море,походы в кино,театр
ну а после уже парфюмерия,косметика,аксессуары :)
все вместе взятое продолжается до сих пор:)
допустимо ли маме с ребенком выглядеть сексуально?
ой,автор,миллион плюсов к вашему посту
меня саму ужасно возмущают женщины,канувшие в бездну после родов
мне так же,как и вам,захотелось обновления после родов
занялась спортом,села на диету,всегда хотелось и хочется выглядеть...
меня саму ужасно возмущают женщины,канувшие в бездну после родов
мне так же,как и вам,захотелось обновления после родов
занялась спортом,села на диету,всегда хотелось и хочется выглядеть сногсшибательно
я вас понимаю,автор:)
Срочно! Манипулятор или завышенные ожидания. Страшно.
милая,вы абсолютно правы,всего нужно добиваться вместе:)
я искренне верю,что у вас все получится:)
успехов!)
Рушиться семья! Как убедить мужа, что я не живая кукла?!
боже,вы не видите,что он превратился в животное?
поставьте ему ультиматум
автор,милая,подумайте о себе,прошу
тут может быть не только моральная травма,возможны и проблемы со здоровьем!