ого, оказывается, у меня лордоз. а я-то думаю, почему мне сложно выпрямит спину полностью((

Плавание хорошо работает, но можно обойтись без спорта, если себя контролировать и не забывать про осанку никогда. Сложно, но не невозможно.

На мой взгляд, с появлением интернета и информации в таком количестве такие люди - естественный ход вещей. И знаете, в этом нет ничего плохого, в конечном итоге, у каждого свои ценности. Инвестировать время стоит в себя, а не в праздные развлечения.

В который раз убеждаюсь, что "молчи, скрывайся и таи". Люди злые, особенно когда своей жизни нет и можно влиять на чужую такой вот болтовней.

Белковую пищу можно сразу после тренировки, дабы закрыть белково-углеводное окно. Я раньше тоже терпела час, но на лактомин ру(а потом и на разных форумах) прочла, что именно протеины можно пить сразу, и даже нужно, чтобы мышцы восстанавливались и...

Если чтобы похудеть нужно, чтобы расход энергии превышщал поступление, то тут наоборот) больше кушайте - меньше активничайте. Хотя если Вы хотите мышцы, то достаточно в тренировочные дни кушать больше углеводов, причем сильно больше, если метаболизм...

Я знакомлюсь через друзей и хожу на разные мероприятия, люблю общаться с людьми, разделяющими интересы) последний раз познакомилась со славным мч на фестивале искусств. не любимый, но друг теперь, а это уже дорогого стоит)

Гляньте на сайте лактомин.ру, у них натуральный протеин без добавок и очень хорошо по приему расписано.Я лично принимаю изолят сывороточного белка, за полчаса до тренировки. Довольно сытно и безкалорийно) Для энергии кофе либо экстракт герани....

Нет, кардио очень полезная штука сама по себе, но если Вы хотите именно подкачаться, делайте силовые, желательно с утяжелителями, пусть и не очень большими. И очень важно тут - питаться правильно, чтобы белков, жиров и углеводов в организм нужное...