А Кальцидом вы итак, вреда не нанесёте. Он состоит из той же, яичной скорлупы, ну и витамины, для усваивания. Я им восстановила, ногти, кожу, а сейчас для укрепления костей пью, результаты впечатляют не одну меня)) Как по мне, лучше принять таблетку, чем стоять и перетирать скорлупу...Это долго и нудно!