Результаты! диета овсянка и фрукты
Читайте учебник для вузов Вайнера "Валеология". Это заблуждение сродни тому, что земля плоская и стоит на трёх китах. ))) Уже доказано, что все аминокислоты синтезируются в нашем собственном организме.
Цитаты из этого учебника, 2001 г.:
"Белки пищевых продуктов включают 20 аминокислот, из которых 8 незаменимые, то есть в организме человека они не синтезируются ..."
"Существует предположение, что при определенных условиях микрофлора...
"Белки пищевых продуктов включают 20 аминокислот, из которых 8 незаменимые, то есть в организме человека они не синтезируются ..."
"Существует предположение, что при определенных условиях микрофлора толстого кишечника может синтезировать незаменимые аминокислоты ..."
На сегодняшний день позиция ведущих мировых организаций в области здравоохранения и питания: существует 8 незаменимых аминокислот, которые человеку необходимо получать из пищи.
Если сбросите ссылки на современные исследования на эту тему, буду признательна. Тема интересная, хоть мы уже далеко ушли от первоначальной ...
Жизнь в ожидании завтрака?
Нет, такой грешок только раз в неделю по субботам и все!
А если я буду есть после шести, то буду набирать это я точно знаю. И до беременности я себя поддерживала в форме только так, а поем несколько раз часов в 8, даже если что-то полезное и нежирное, как килограммчик раз и вернулся!
Дело больше не в том, во сколько Вы едите, а в том - что:
Вы правы, что есть поздно нехорошо
Но! Если последний раз Вы едите в 6 вечера и всего-лишь творожок - организму этого недостаточно: если отбросить дневные физические нагрузки, то...
Вы правы, что есть поздно нехорошо
Но! Если последний раз Вы едите в 6 вечера и всего-лишь творожок - организму этого недостаточно: если отбросить дневные физические нагрузки, то ночью на поддержание жизни тратится почти столько же калорий, сколько днем. Откуда брать эту энергию, если Вы последний раз полноценно едите в обед?
Должен быть легкий, но питательный ужин. Например, овощи в любом виде + цельнозерновой гарнир (гречка, черный рис, киноа) или чуть-чуть рыбы/птицы
не есть после 15.00
VitaBuonaВы не худеете, а портите себе здоровье и укорачиваете жизнь
Если интересно, как управлять весом грамотно - программа vitabuona
здесь все знают,что голодать после 15 не полезно,но диета- самый лучший способ похудеть
VitaBuonaВы не худеете, а портите себе здоровье и укорачиваете жизнь
Если интересно, как управлять весом грамотно - программа vitabuona
здесь все знают,что голодать после 15 не полезно,но диета- самый лучший способ похудеть
Анжелика, не соглашусь с Вами:
- если наплевать на здоровье, то диета, конечно, поможет похудеть - на время. Вес вернется
- знаете, как ведет себя организм, если большую часть суток его не кормить? Для него это стресс: в первую очередь,...
- если наплевать на здоровье, то диета, конечно, поможет похудеть - на время. Вес вернется
- знаете, как ведет себя организм, если большую часть суток его не кормить? Для него это стресс: в первую очередь, он берет энергию для жизни из мышечной массы - а совсем не из жира + как только он дожидается хоть какой-то пищи, сразу начинает запасать жир
Критичный вес для роста 165 см.
Как вы думаете, какой максимальный вес (приблизительно) для девушки этого роста может быть чтобы девушка оставалась стройной. Понятно что у всех разная комплекция, кости и другое. Если брать все усредненно.
Добрый день!
Есть простой показатель - индекс массы тела
При росте 165 см нормой считается вес от 51 до 67 кг - в зависимости от комплекции и физической подготовки
! при этом обхват талии не должен превышать 80 см
Совсем не тайная диета Кузины - учёт, контроль и моральная поддержка!
Добрый день!
Очень верно, что при правильном питании и нормализации веса важен контроль. С программой vitabuona Вы управляете питанием и весом под контролем личного консультанта - видеоконсультации по skype и email отчеты о достижениях
Жизнь в легком весе
Всем привет! Тем много, глаза разбежались. Вот решила создать новую. Мне 35, ребенку 4 года. Обе, мягко скажем, не худые. В свое время пыталась сидеть на разных диетах, но скинутые с трудом килограммы возвращались, зато выпадали волосы, да и вообще вид был зачумленный. Сама теперь худеть не хочу. Но дочка... Эх(
Добрый день!
Диетами Вы себе не поможете. Только правильным питанием. Скорее всего, Вы о нем много знаете - только не знаете, как применить в жизни. В помощь программа vitabuona
По поводу дочки советовать не буду -...
Диетами Вы себе не поможете. Только правильным питанием. Скорее всего, Вы о нем много знаете - только не знаете, как применить в жизни. В помощь программа vitabuona
По поводу дочки советовать не буду - специализируюсь на нормализации питания и веса взрослых. Скажу о том, что доказано: избыточный вес в детстве существенно повышает вероятность ожирения во взрослом возрасте - а это фактор риска к развитию диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и т.д. Рекомендованный специалистами способ этого избежать - опять же здоровое питание
Сбросить 3 кг ,набранные за последние 3 года
Вы худеете с малого веса, автор, это самое сложное. Я сбраывала свои 3 кг около полугода. Правда у меня не было конкретной цели сбросить вес, хотела просто начать питаться правильно. При этом я питалась более чем умеренно, спортом занималась интенсивно. Вес не падал совсем, я забила на это дело и просто продолжала дальше вести ЗОЖ. Вес упал достаточно резко, чуть ли не за месяц. Так что набирайтесь терпения. Строгими диетами мучать организм не рекомендуется, ибо лишний вес набирали 3 года, а сбросить за 3 недели решили. Так не бывает, действовать нужно постепенно и будет вам в жизни щастье.
Все правильно - и все мы знаем, что "ключ к счастью" - здоровый образ жизни. Единственная проблема - не все знают, как этот образ жизни вести каждый день с удовольствием и не срываться
как и сколько по-вашему должна есть девушка 20-30 лет?
а сейчас я могу на завтрак выпить йогурт, на обед съесть салат с майонезом(оливье) 400гр, второе(плов) одну порцию, 2 шоколадки(марс), мороженое(стаканчик), пирожное. на ужин-кефир сладкий, фрукт...
или например могу кастрюлю супа за раз. если я ем фрукты, овощи, каши я перестала ощущать сытость. мне нужно либо мясо, либо хлеб(а от мучного я моментально толстею). вот например после обеда наступает сытость.
расскажите, кто как питается.
сейчас
Добрый день!
Ваше питание несбалансировано.
Попробуйте питаться правильно, чтобы по-максимуму убрать "гадости" из рациона:
1. завтрак питательный - например, маленький кусочек рыбы с вечера+ладошка овощей; цельнозерновая овсянка...
Ваше питание несбалансировано.
Попробуйте питаться правильно, чтобы по-максимуму убрать "гадости" из рациона:
1. завтрак питательный - например, маленький кусочек рыбы с вечера+ладошка овощей; цельнозерновая овсянка с фруктами; омлет с салатными листьями или яйца всмятку
2. йогурт, кефир, фрукты, а также орехи и сухофрукты можете есть на перекус (до обеда и на полдник)
3. обед. Салат + основное блюдо - хорошо, только не оливье с майонезом и колбасой. Замените на салат с оливковым маслом или суп. На второе хорошо немного белка (постное мясо/птица/рыба/бобовые) + гарнир (овощи/цельные крупы - а не шлифованный белый рис)
4. ужин. Добавьте овощей (свежих в салате/тушеных, удобно использовать замороженные), можете съесть немного белка (птица/рыба)
С таким рационом:
Вам легче будет поддерживать себя в форме
Вы не будете голодать
Будете получать необходимые организму элементы
Будете чувствовать себя лучше
Через какое-то время привыкнете правильно питаться - это станет образом жизни
Есть четкая программа vitabuona
Как похудеть женщине за 50?
Все знаем, что правильное питание - залог здоровья и привлекательности. Советов много дают ... только вот почему до сих пор не все женщины стройные красавицы?
Надо знать, как каждый день в реальной жизни эти советы применять
Есть четкая...
Надо знать, как каждый день в реальной жизни эти советы применять
Есть четкая программа нормализации питания и веса vitabuona
Новый вес - новая жизнь 1.04.14г
лучшее средство привести себя в форму и контролировать вес - правильное питание - а никак не диета
есть четкая программа vitabuona