Бег и скакалку явно надо чем-то заменить. Тем более с лишним весом. Я за общую физическую подготовку, каковой у женщин обычно нет - приседания, отжимания, подтягивания, прессик. всё по 20 повт, чтоб не убиваться в котлету на тренировке. Как заявляют почти все тренеры, дело, по большей части, в питании, а не в физ. нагрузке.
Я писала, что занималась, легкой атлетикой и что у меня такие тренировки на легкой атлетике, какие Вам и не снились. Извините конечно, но я попросила сказать мне за какое-время я смогу это сбросить, но не просила умничать. Когда я занималась, то даже...