Правильное здоровое питание и похудение
Вы знакомы со всеми японцами?)))))
Это известный факт,что большинство японцев стройны и с талией
Сажусь на диету с завтрашнего дня. Ищу поддержи и единомышленников...
Я хочу вести электронный дневник, в котором буду отчитываться, что съела и расписывать упражнения, которые сделала на каждый день. Диета белково витаминная- чередование белков и витаминов. Цель - 5-7 кг. Все желающие похудеть, присоединяйтесь, вместе веселей. Буду рада поддержке и полезным советам)
Здравствуйте,я начала худеть практически одновременно с Вами! Мне 25 лет,рост 176,вес БЫЛ 69. Я начала по-другому питаться с 20го июня,и результат сейчас-ушло 3 кг. и 2 см. на талии.
Питаюсь в основном немного фруктов+каша овсяная или...
Питаюсь в основном немного фруктов+каша овсяная или гречневая-утром,или творог;
салат из огурцов помидоров,или другие овощи+кефир,или если не дома творог и кефир,и рыба или кура тоже может и даже должна присуствовать- днём;
И рыба(вареная естественно) плюс опять какой-то овощ- ужин.
И конечно после 6/7ми стараюсь не есть,если приспичит-маленький кусок рыбы,или сыра нежирного.Много чая и воды.Фрукты и сладкое ТОЛЬКО в первый прием пищи,никакого мучного,ну и конечно ничего не солю,не сахарю,не жарю,и начала бегать и зарядку делать сегодня,но это правда пока только первый день.
И хочу сказать,что меня такой режим ничуть не ущемляет,и голода практически никогда не ощущаю,и чувствую себя нормально,и очень радуют результы :)
Так что давайте делиться! Сегодня вечером отчитаюсь о съденном сегодня.
А вы занимаетесь каким-нибудь спортом?
Расскажите, как похудеть на 10 кг за 2 недели! Это можно?
Здравствуйте! Мне 25 лет,рост 176,вес БЫЛ 69. Я начала по-другому питаться с 20го июня,и результат сейчас-ушло 3 кг. и 2 см. на талии.
Питаюсь в основном немного фруктов+каша овсяная или гречневая-утром;
салат из огурцов...
Питаюсь в основном немного фруктов+каша овсяная или гречневая-утром;
салат из огурцов помидоров,или другие овощи+кефир,или если не дома творог и кефир,и рыба или кура тоже может и даже должна присуствовать- днём;
И рыба(вареная естественно) плюс опять какой-то овощ- ужин.
И конечно после 6/7ми стараюсь не есть,если приспичит-маленький кусок рыбы,или сыра нежирного.Много чая и воды.Фрукты и сладкое ТОЛЬКО в первый прием пищи,ну и конечно ничего не солю,не сахарю,не жарю,и начала бегать и зарядку делать сегодня,но это правда пока только первый день.
И хочу сказать,что меня такой режим ничуть не ущемляет,и голода практически никогда не ощущаю,и чувствую себя нормально,и очень радуют результы :)
Попробуйте!