Ты права!!! В норме при кормлении сбрасываешь, то что набрала за время беременности. Толстеешь только если переедаешь... Просто очень много мифов про питание..Якобы, чтобы было молоко, надо много есть и т.д.

Я поделюсь некоторыми правилами, если интересно, посмотри:

1. Есть надо не много, а РАЗНООБРАЗНО. Тогда ты получишь ВСЕ питательные вещества!!!

2. Ешь достаточное количество, но разбивай на МАЛЕНЬКИЕ порции. Идеально-6 раз в день. 3 основных и 3 перекуса.

3. Молочные продукты ешь нормальной жирности. Рыбу-жирную-там полезные омега-кислоты. А вот птицу и мясо ешь только постные.

4. Причем, я заметила, что молока больше, если ты-активна, т.е. спортивная нагрузка (в рамках разумного, без фанатизма, только приветствуется)...

Я кормлю дочку... 1.5 года (не падай, я первую кормила до трех).. рост 170, вешу 62 кг (но у меня мышц много, поэтому тяжелая. но размер 44) За беременность набрала 26 кг. ..Потом все ушло... Но я серьезно занялась питанием(именно рациональным, сбалансированным, а не диетой...) У меня нет другого выхода-мне 40 лет, а хочется выглядеть нормально и через 10 лет.. Маленький ребенок обязывает..

Удачи!!

Привет! Правильная диета-это индивидуально подобранное питание с учетом очень многих факторов... И прежде всего здоровья и особенностей жизни (работа, быт и т.д.) Вообще, лучше сделать это образом Жизни.. Я сама питаюсь по Гемокоду.

Сдаешь анализ крови, потом диетолог подбирает правильное для тебя питание. Я очень здорово похудела после родов в 2009 году (на 20 кг) На этой системе питания кормила ребенка 11 месяцев. Никаких проблем-была сыта и молоко было. До сих пор держусь...

А тебе Удачи!! Поддерживаю. Только не садись на голод или низкокаллорийную...Белковая тоже очень вредная.. Дюкан-это тоже белковая.. Читала, что его даже во Франции исключили из диетологов...