ой,да что вы?)) щадящая физкультура? а вы походите сами на пилатес! увидите, какая это "щадящая" физ-ра для "немощных".

наш тренер нас так гоняет, что мы все потные оттуда выходим! и пилатес, кстати - один из немногих видов фитнеса, от которого не худают