Банан ОДИН ШТУК - необходим при урезанном питании и кардио нагрузке! Но как ПЕРЕКУС, который входит в 5 - 6 или 7 - разовое питание. В нем - калий + полезен для желудка, от простуды и мн. чего хорошего в нем. Но 1! Тогда не страшно.

Вы - молодец. Надо бить СО ВСЕХ ФЛАЕНГОВ этот мерзкий целлюлит : грамотное питание ( доктор Ковальков "Еда по правилам и без" - телеканал "Домашний". Всех своих учеников отсылаю туда! Фитнес, спорт - грамотные программы. Кремы, массаж, лыжи,...

Жизнь заставит - и научитесь. Столько передач! Смотрите между дел и войдет в "подкорку". В нужный момент - всплывет. Я так же - до 25 лет. Потом - муж любимый - и все само собой - было бы для кого.. Правда, выбирая мужа - посадите за стол и смотрите,...

Простите, забыла - чтобы угол держать на турнике - надо сильные руки, а не только пресс. Это уже - другой комплекс. Отжимания на полу, гантели. Девушкам - 1.5 кг, мужчинам начинающим - 2.5 кг. Методика, подходы, кол-во, положение. Не сорвите мышцы....

Начните с 2-х раз в неделю - дома, либо парк, стадион ( варианты) - хоть на диване . если он не продавленный. Разминка, упр. на коврике (пресс, бедра ). На ногах - шея, голова, талия. Гантели = 1,5 кг. По 4 - 6 подходов для начала. На свеж. воздухе :...

В последнее время многие пары занимаются совместно фитнесом - но индивидуально (так они сами хотят). Потому что даже внутри пары - подход индивидуальный, хотя урок общий. Обращайтесь, помогу! Надеюсь, ВАШ фитнес - хореограф.

Девушки, долго читала про ваши колени. Это м.б. строение от природы - ШИРОКОЕ КОЛЕНО - кости. + целлюлит - "уши". 34 года преподаю балет, 15 лет - фитнес. Пришла к выводу, что лучше всего - облегченный станок в общем уроке фитнеса, да и ученицы...