Девочки, куда вы пропали?)

У меня сегодня был загрузочный день)

Утром попила кефир+хром)

В обед - молоко с чуреком(минихлеб из воды и кукурузной муки грубого помола)

Перекус - немного соленных баклажанов+соленных зеленных помидоров с куском хлеба

Вечером поела порцию(6 штук) самодельных суши+домашний виноградный сок.

Сейчас тяжело даже вздохнуть и самое главное, я даже не раскаиваюсь, потому что мне тааак кайфово!

Давно я сюда не писала, все времени нет, я чаще на другой ветке бываю)

Сейчас практикую диету Ковалькова))))

Все началось с этого.

Девушка на дайри писала, что за неделю сбросила 7 кг, правда, изначальный вес был более 100 кг.

Вот ее запись с дневника:

_______________________

Правила для худеющих:

1. Жиры и углеводы - несовместимы!

(пример: бутерброд с маслом, макароны с сыром)

2. Нельзя переедать, есть очень много!

(200-250 гр пищи достаточно для однократного насыщения)

3. Нельзя есть впрок!

4. Худейте с удовольствием!

5. Поменяйте место за столом, дабы сделать первый шаг к разрушению привычки переедания.

6. Смените большие тарелки на маленькие. Цвет тоже имеет значение: выбирайте синие, болотные, черные, фиолетовые тарелки без рисунка.

План на неделю:

Утро: подъем, взвешивание, стакан холодной воды

На завтрак(через 30-? мин): стакан кисломолочного продукта, горсть отрубей

В течение дня обязательно 3-4 яблока

Ужин: салат из овощей+столовая ложка оливкового масла+

Вечером: неограниченное кол-во овощей

________________

И вот я уже 6 дней на диете доктора Ковалькова. Вес уходит, за все время потеряла порядка 3,2 кг

Думала больше сброшу, но так даже лучше, так как боюсь за кожу, вдруг обвиснет((((