То, что решили похудеть - это вы большая молодец! Верю в вас.

Но позвольте посоветовать вам не ставить такие большие цели на такой короткий период времени. Я прекрасно понимаю, что вам хочется как можно скорее избавиться от ненавистных лишних кило, но 45 кг за 5 месяцев - это очень и очень много. Нельзя наносить такой удар по организму, тем более очень тяжело придти к таким результатом. В какой-то моменттакой жесткой диеты

вы можете столкнуться с тем, что вес не уходит, ваш организм не в порядке, а сил худеть больше нет.

Поэтому постарайтесь поставить себе более реальные сроки. Ставьте себе небольшие цели по 2-3 кг без привязки ко времени. Просто худейте и не смотрите на календарь, а ждите, когда будет достигнут ваш маленький результат. Когда сбросите 2-3, передвигайте планку на несколько кг ниже и так далее. Каждая достигнутая цель очень стимулирует, а окружающие начнут замечать изменения довольно скоро.

Много пейте. Для меня вода была спасением - вода вместо десерта, во время прогулок и просто во время просмотра телевизора. Чем больше - тем лучше. Нежирный кефир тоже хорош. Голодать не советую - лучше есть меньше и низкокалорийную пищу.

Самое важное. Запишитесь в фитнес-центр или тренажёрный зал. Не стоит стесняться своего тела, да и по деньгам можно найти приемлемый вариант. Это реально помогает, у вас будет стимул, возможно познакомитесь с кем-нибудь с такой же целью - вместе легче. А после первой тренировки поймёте, что вялое качание пресса дома и рядом не стоит с полноценным занятием.

Удачи вам, и терпения, а также веры в себя. Не сдавайтесь - и у вас всё получится.

Толк будет по-любому: главное что-то делать, а не искать оправдания. Ещё никто не худел, лёжа на диване и вздыхая о лишних килограммах. И то что вы хотите начать заниматься - это очень похвально. Занимайтесь по выходным, хоть сколько - вы же сами будете от этого получать удовольствие, а потом втянетесь и будет желание что-то делать и после работы. Для меня практически нет лучшего чувства, чем после хорошей утомляющей физической тренировки. Толк будет, не сразу, но будет - вы начните, и всё у вас получится!

Сама занимаюсь, и вам советую, если вы действительно этого хотите. Хоть стою и на вратарской позиции, это вам не футбол, тут вратарь в игре не меньше полевых. Три периода выматывают гораздо больше самой изнурительный фитнес-тренировки, помогают держать себя в шикарной форме. Ну а я живу и души хоккеем, что позволяет получать ещё и и огромное моральное удовольствие. И сына своего в хоккей отдам, пусть подрастёт только немножко. Считаю, что такое негативное отношение к женскому хоккею в силу консервативности пост-советского пространства, ибо все привыкли, что хоккей - игра для настоящих мужчин. Я сама, ясное дело, этот взгляд не разделяю :)

Тут всё зависит от того, какая технология заливки льда. Как правило в новёхоньких аренах технология новая и температура держится в районе +16 или даже больше. А вот в катках старого типа температура в среднем чуть выше нуля. Лично я даже зимой предпочитаю кататься без куртки, но в двух свитерах, носки шерстяные не одеваю никогда, потому что мои коньки точно подогнаны под размер ноги, а ноги не разу не замерзали. На новых крытых аренах одеваю футболку, джинсы и свеху лёгкий свитер, который в большинстве случаев снимается минут через 10 после активного катания - нужно учитывать и насколько динамично вы катаетесь.