Эллиптический тренажер
НЕ знаю.. за 10 тысяч особо хороший не купишь. Всё таки вес маховика у него должен быть не менее 20 кг, а это не менее 20-25 тыщ. У меня был простой, не дорогой , маховик 7кг где-то, мне не понравилось.Я его просто отдала через месяц. Но я 175см...
Когда будете покупать, обязательно опробуйте прямо в магазине, не стесняйтесь. Вы же деньги платите, плевать на продавцов. Если вы начинающая, то вам может и подойти с не большим маховиком.
Может ли тренированная девушка быть физически сильнее нетренированного парня
Жемщина может, и не только спортсменка
Сняла лифчик перед качком... и..... нокаут ))
сколько км в день нужно ходить, чтобы похудеть?
с утра стакан кефира и чернослив (10-12 шт), отруби.
обед тарелка куринного супа со сметаной и кусочком хлеба. Чай б/сахара
перекус гранат
ужин чернослив (10-12 шт), кефир.
На ночь, если жуткое чувство голода, выпиваю чай б/сахара.
очень не сбалансированное питание
думаю, это одна из причин, почему вы худеете.
Где же протеины? из чего организму мускулы растить или хотя бы поддерживать их в нынешнем состоянии?
Протеин должен присутствовать...
думаю, это одна из причин, почему вы худеете.
Где же протеины? из чего организму мускулы растить или хотя бы поддерживать их в нынешнем состоянии?
Протеин должен присутствовать в каждом приеме пищи, и желательно, чтоб их было больше 3х. Протеин ускоряет метаболизм.
Поможет ли обруч подтянуть живот
Обруч, абсолютно бесполезная вещь, особенно лёгенький алЮминиевый. Похудительный эффект там лишь оттого, что попой вы двигаете по 10-15-30 минут ))))))
Точно так же можно ей двигать и без него
Грудь исчезает на глазах, но живот остается прежним. Почему?
А можно узнать, какой у вас вес? а то может терять особо и нечего, вот грудь и ушла.
Живот - это самая вредная часть тела, если вы сама по себе стройная, а живот выпирает, скорее это такое сложение, попробуйте массажи.
Живот - это самая вредная часть тела, если вы сама по себе стройная, а живот выпирает, скорее это такое сложение, попробуйте массажи.
Качанием пресса сильно не увлекайтесь, от этого и живот может стать больше и талия увеличиться
Синди Кроуфорд "Как достичь совершенства", кто занимался зайдите.
опс... поняла, что за первая и вторая часть ))))) Это первая и вторая тренировки.... их андо вместе брать, т.к. их чередуют, один день первая, другой вторая. Там и третья есть тренировка, на 10 мин, это когда не хватает времени, а надо...
Пресс
Вам как раз такие не надо пресс качать, живот будет еше больше выпячивать, если мышцы начать.
Делайте кардио упражнения, на общее снижение веса