Кто-нибудь без операции выравнивал кривые ноги???
Форум переехал: http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4168473/73/39199536/#m39199536
Ноги...
Объем бедер, наверняка увеличился ещё и за счет ягодиц. Вера Брежнева: Секреты красоты:
http://tfile.ru/forum/viewforum.php?f=1098
На всякий случай:
http://tfile.ru/forum/viewforum.php?f=1098
На всякий случай:
http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4168473/1/
Кривые ноги.
Мила, соседняя ветка как раз об этом: http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4168473/
восстановление фигуры после родов
Молодые мамочки! Мало немножко втягивать живот. Его надо втягивать максимально сильно, пытаясь поднять внутренние органы вверх (чтобы предотвратить, в будущем, опущение/выпадение матки). Начинать выполнение упражнений можно только месяца через два...
Втягивание живота хорошо тренирует поперечную мышцу пресса, которая обволакивает внутренние органы, поддерживая их. Эта мышца формирует торс (талию и живот). Чтобы корпус никуда не перетянуло, желательно подкачать, так называемый, "мышечный бандаж".
После первых и вторых родов я выполняла такой комплекс:
1) в положении лежа на спине, руки за головой; одновременно, отрывая от пола плечи и сгибая ноги, тянуть колени к голове (сильно перегибаться не стоит, вряд ли это понравится внутренним органам);
2) исходное положение то же; перекрестно тянуть локоть к колену (или перекидывать из стороны в сторону ноги, согнутые в коленях);
3) лежа на животе; перекрестно поднимать ногу и руку, отрывая плечо от пола, (и/или одновременно, обе руки и обе ноги);
4) стоя; плавные наклоны в сторону (или тирьяка тадасана) - сходит жировая прослойка с боков;
и наконец, 5) в любом положении, как можно чаще (лучше взять в привычку) втягивать живот, "вакуумируя" органы вверх.
Пошла на фитнес и начала толстеть!
При ИНТЕНСИВНОЙ силовой нагрузке жировая прослойка разрыхляется, а мышечная масса нарастает (если в организм поступает достаточное количество белка). При сохранении прежних объемов, уменьшается плотность жира (соответственно его вес), но одновременно...
Если цель: сжечь жир, то лучше выполнять КОРОТКИЕ комплексные упражнения, несколько раз в день. Будет больше эффекта. Во время легких, УМЕРЕННЫХ нагрузок, в первую очередь тратятся жировые запасы. Если вы употребляете жирную/углеводную пищу, то необходимо так же увеличить потребление кислот (преимущественно в цитрусовых фруктах), которые будут расщеплять жир, а так же улучшать усвоение кальция. Употребление кальция и жидкости помогают сжечь жир.
Логический вывод для желающих подтянуться, а не накачать мышцы: предпочтительнее ЕЖЕДНЕВНЫЕ УМЕРЕННЫЕ нагрузки (сжигается жир, подтягиваются мышцы, углеводы распадаются и тратятся на нужды организма, если в них нет избытка), чем изнуряющие (увеличивается мышечная масса; тратятся углеводы, в связи с чем мышцы начинают болеть, т.к. в них образуется молочная кислота, могут возникнуть слабость мышц и неврозы).
почему у девушек-спортсменок обычно нет талии
Тип фигуры играет ключевую роль в формировании рельефа тела. Но так же важно помнить, что излишне накачанные мышцы начинают сильно выдаваться. Талию определяет состояние мышц пресса (в частности боковых мышц) и жировая прослойка, относительно...
Не надо излишне нагружать мышцы. Попробуйте "тирьяка тадасана": жир сойдет, а мышцы не перекачаются, но придут в тонус. Не забывайте как можно чаще втягивать живот, пусть это войдет в привычку, живот будет плоским, а талия тонкой.
У спортсменов жировая прослойка минимальна, а мышечная масса увеличена.
сама худая, а живот большой
Причин, действительно много.
Если дело в мышцах, то упражнения на пресс следует выполнять комплексно: нижний, верхний, средний пресс; косые мышцы; боковые; не забывая про мышцы поясницы, иначе корпус стянется вперед. Мышцы пресса будут...
Если дело в мышцах, то упражнения на пресс следует выполнять комплексно: нижний, верхний, средний пресс; косые мышцы; боковые; не забывая про мышцы поясницы, иначе корпус стянется вперед. Мышцы пресса будут поддерживать кишечник. Упражнения в интернете найти не сложно.
Широкие плечи и очень мелкая грудь - как с этим жить?
Сколиозом должен заниматься специалист, чем скорее, тем лучше.
Широкие плечи так же могут скрыть рукава темного цвета, контрастно одежде, с линией отреза, визуально продолжающей боковые линии тела (если талия есть) или сужающейся...
Широкие плечи так же могут скрыть рукава темного цвета, контрастно одежде, с линией отреза, визуально продолжающей боковые линии тела (если талия есть) или сужающейся кверху.
Для груди: множество приспособлений (сейчас актуальны силиконовые подушечки), объемный или пестрый декор одежды в данной области тела.
Нужно ли худеть?
Нормальная фигура для этого возраста. Талия кажется слегка завышенной. Можно поделать "тирьяка тадасана" из йоги (ищите в интернете). Животик немного "вываливается" - пресс слабый. Бег эффективнее прыжков на скакалке. Займитесь спортом или танцами,...