«Что же делать, если от дивана до холодильника пять шагов, а выходить из дома не рекомендуется?», – один из самых волнующих вопросов у аудитории сегодня. Дабы выйти после периода самоизоляции в хорошей физической форме и избежать обновления гардероба, потому что «нужно будет на размер побольше», советуем прямо сейчас повышать активность, используя все, что есть под рукой! Совместно с «Беговым сообществом» сделали для вас интересную здоровую подборку.
Режим самоизоляции — не повод лежать на диване и наращивать бока, считает музыкант Максим Покровский. И вместе с дочкой Тасей запускает онлайн-фитнес-флешмоб «Ногу не свело».
Спорт и здоровое питание существенно повышают качество жизни. Сертифицированный фитнес-тренер и диетолог-нутрициолог Арина Скоромная поделилась своими ЗОЖ-советами.
Нам с вами предстоит провести следующие дни дома в самоизоляции. Чтобы не унывать в четырех стенах, Woman.ru запускает новую рубрику «Звезда дома». Героиней первого выпуска стала Ирина Нельсон.
Официально: зимняя спячка объявляется закрытой! Время отговорок прошло, и сам организм жаждет активности. Особенно с приходом весны, когда пробуждается всё вокруг: не только природа, но и тело. Ему только необходимо немножко помочь – несколько раз сказать лени «нет!», пару раз преодолеть себя, освободить время для тренировок. И один из самых доступных видов спорта – бег.
Cкоро весна, а значит пора заняться спортом и подготовить себя к летнему отпуску. Мы поделимся самыми интересными фитнес-аккаунтами видеоплатформы TikTok, которые предлагают полезные и вдохновляющие ролики о тренировках.
В 2020 году более 120 тысяч бегунов со всего мира выйдут на старт, чтобы стать частью событий от Бегового сообщества – организатора самых массовых забегов страны.
Для многих людей бег – не только красивая фигура. Бег – это почти новая жизнь. Он хорошо влияет не только на физическое, но и психологическое здоровье, позволяет переосмыслить ценности, помечтать и, конечно, в качестве бонуса – стать красивее и здоровее.
Наверняка вы помните кроссы-стометровки, которые проходили в школе на уроках физкультуры. Кажется, что серьезные бегуны нацелены на такие серьезные дистанции как Абсолют Московский Марафон. Но мы пообщались с координатором тренировок Бегового Сообщества Миланом Милетичем и узнали, что кроссы популярны у взрослых людей и это очень весело!
Всем известно, что движение – это жизнь. Именно поэтому мы для нашей рубрики «#суперблогерыдляWomanRu» пригласили Елену Баранову (@elenabaranovaz), инструктора по Zumba® , и узнали о том, зачем стоит заниматься танцами. Специально для Woman.ru Елена не только ответила на наши вопросы, но и записала два видео о пяти элементах Zumba® , которые могут вам пригодится на танцполе, а также о том, что нужно знать, идя на занятия.
Пробежать марафон — это амбициозная цель, которая требует подготовки. Если вы увлекаетесь бегом и настроены пробежать предстоящий Московский марафон, то самое время начинать готовиться. На самые популярные вопросы отвечает Милан Милетич, профессиональный тренер, спортивный директор КЛБ «Столица» и финишер Ironman.
25-летняя певица и композитор Нюша всегда восхищала нас и поклонников своей отличной физической формой. Брюнетка не раз признавалась в интервью, что достичь такого результата можно только благодаря упорству и интенсивным занятиям спортом. Woman.ru посетил фитнес-клуб World Class, где занимается артистка, заснял на камеру ее любимые упражнения и узнал секреты красивой фигуры от тренера Нюши, фитнес-менеджера Елены Гончаровой.
Стремительное похудение Селены Гомес обсуждают едва ли не активнее, чем предполагаемый роман 23-летней певицы и 39-летнего актера Орландо Блума. Как девушке удалось вернуть себе точеную фигуру, подробно рассказала ее личный тренер, Эми Рософф Дэвис.
33-летняя Алена Водонаева регулярно делится своими фитнес-достижениями с фолловерами в Instagram (запрещенная в России экстремистская организация). Несмотря на то, что спорт в жизни знаменитости появился относительно недавно, телеведущая добилась невероятных результатов и теперь пропагандирует здоровый образ жизни среди своих поклонников. В своем новом посте Водонаева поведала о том, как обычно проходят ее тренировки.
33-летняя бразильская супермодель Ана Беатрис Баррос, на счету которой десятки обложек для лучших изданий мира, сотни выходов на подиумы и рекламные контракты с такими марками, как Christian Dior, Valentino, Karl Lagerfeld, Kenzo и Victoria’s Secret. При росте 182 см у нее безупречные формы (89-59-89 см.), идеальная кожа и шикарные волосы. Интересно, как этой красавице удается так великолепно выглядеть?
Поклонники Марии Погребняк и Анастасии Решетовой были крайне удивлены, увидев, что девушки проводят время вместе. Красавицы познакомились на съемках шоу «Прямой эфир» 4 февраля и сразу нашли общий язык. Посмотрев на совместные фото 19-летней модели и 27-летнего дизайнера, интернет-пользователи пришли к неожиданному выводу, что возлюбленная рэпера Тимати и супруга футболиста Павла Погребняка даже похожи.