Принято считать, что лето — идеальная пора для тренировок на улице. И отчасти это действительно так: светит солнце, асфальт сухой, вокруг яркие краски и пение птиц. Но как тренироваться, когда на улице стоит жара и даже обычный выход в магазин превращается в пытку?
Вы удивитесь, но если вы спросите у десяти своих знакомых, полезен или вреден спорт при простуде, мнения разделятся примерно пополам. У каждого из них будет своя правда, в зависимости от образа жизни.
Вы никак не начнете тренироваться или же просто недовольны своими спортивными достижениями? Сверьтесь с нашим гороскопом, может быть, вам достаточно изменить вид нагрузки, чтобы все наладилось.
Многие спорят о необходимости пить воду во время тренировки. Одни утверждают, что во время физических нагрузок потреблять жидкость крайне нежелательно, другие говорят, что это необходимо организму. Так как же правильно пить воду во время тренировки?
Спина у женщин болит гораздо чаще, чем у мужчин. Рецепт для избавления от болей один — как можно больше двигаться. Но что же делать, если вы весь день проводите в офисе? Woman.ru покажет, как помочь себе в этом случае.
Мы все хорошо понимаем, что «подтянуться и подкачаться» можно даже дома. Только вот заставить себя ох как трудно. Попробуем подойти к домашнему фитнесу с другой стороны. Давайте совмещать приятное с полезным.
Двукратная чемпионка Олимпийских игр Евгения Канаева — гордость российской художественной гимнастики. Она оставила далеко позади своих соперниц, выступая на олимпийском ковре, а теперь делится с нами секретами прекрасной формы. В центре внимания — ноги. Что делать, чтобы они стали безупречными?
Серебряный призер Олимпийских игр Елена Зарубина, тренирующая актрис в сериале «Дылды» на СТС, поделилась подборкой легких, но эффективных упражнений для хорошего самочувствия.
Одни осуждают, другие хотят попробовать, но боятся, третьи решаются и после признают: это сложно, но незабываемо. Рассказываем, кто поддерживает форму и свой внутренний огонь с помощью pole dance.
Специально для тех, кто не может жить без посещения фитнес-клуба и групповых занятий, Woman.ru собрал самые важные правила для соблюдения безопасности в таких местах.
Кажется, что путь к телу мечты не так уж и далек — достаточно просто взять себя в руки и начать заниматься фитнесом. И что для этого в первую очередь потребуется? Правильно — вложения. Но не торопитесь открывать кошелек, а лучше прислушайтесь к нашим советам.
Красавица-блондинка из Норвегии — мама троих детей. А еще она личный тренер, фанатик спорта и пожарный!
Виктория Боровская — известный фитнес-блогер, тренер и нутрициолог. Она основала Школу Умного Фитнеса NEWYORKFITSPO, которая существует больше 7 лет. Ее курсы и марафоны прошли уже свыше 25 000 человек.
Этой весной нам всем не хватает положительных эмоций и движения. 29 апреля Woman.ru и «Одноклассники» приглашают всех на День танца! Это отличный повод почувствовать свое тело, отвлечься и повеселиться. В этот день мы научимся азам балета, танца живота, цигуна в танце и расслабимся на растяжке с элементами пилатеса.
В связи с пандемией и угрозой распространения коронавирусной инфекции (COVID-19) организаторы самых массовых стартов России приняли решение о переносе беговых мероприятий.
Певица Глюк’оZа всегда впечатляла нас своей отличной формой. Мы попросили показать, как проходят ее домашние тренировки в условиях карантина.
Виктория Боровская уже не первый год обучает аудиторию осознанным тренировкам — фитнес без боли, стройность без диет, оздоровление тела через движение.