Три правила, которые позволяют 45-летней Летиции Касте сохранять фигуру 18-летней

Свою модельную карьеру Летиция начала в юном возрасте. Будущей звезде было всего 15 лет, когда ее снимки опубликовали в Elle. Затем последовали многочисленные рекламные кампании, амбассадорство L’Oreal, звание ангел Victoria’s Secret и многочисленные обложки для Cosmopolitan, Vogue, Rolling Stone, Glamour. Со временем Каста начала развивать и свою актерскую карьеру. В 1999 году она дебютировала в фильме «Астерикс и Обеликс против Цезаря» в роли Фальбалы, но настоящую популярность ей принес вышедший в 2010 году «Генсбур. Любовь хулигана». Там француженка перевоплотилась в Брижит Бардо.

Кажется, что с тех пор она совсем не изменилась. Модель признается, что поддерживать себя в форме ей помогают «красивые люди, которые заботятся о ее лице, теле, уме и вселяют такую уверенность, что дает гораздо больше, чем их работа». Но тем не менее без самодисциплины и выработанной формулы «красоты и молодости» не обошлось.

Ежедневный спорт? Запросто!

Летиция неоднократно признавалась, что самое важное правило в ее жизни — это высыпаться: «Желательно десять часов подряд», — добавляет она. От полноценного сна зависит ее красота и запас энергии, который ей очень необходим, ведь звезда регулярно занимается физическим упражнениями. Зарядка, бег трусцой, занятия или с тренером в зале, или онлайн — всего понемногу: приседания, отжимания, выпады, планки, упражнения с петлями TRX и резинками, а еще любимый пилатес. Спорт для Летиции — не только способ достижения красивого тела, но и возможность выпустить пар, физическая и умственная разрядка, что очень кстати для молодой мамы. Напомним, что весной 2021 года у модели и актера Луи Гарреля родился сын (всего у модели четверо детей!). Помимо тренировок, Каста старается много времени проводить на свежем воздухе. По ее мнению, игры на улице так же эффективны, как и занятия в зале.

Диета «Полпорции»

Летиция неоднократно признавалась, что просто обожает поесть. Булочки, десерты, шоколад и бокал вина — это те блюда, которые, казалось бы, должны быть вычеркнуты из рациона модели купальников Calzedonia, но нет — у Касты есть свое мнение на этот счет. Обязательной частью ее меню являются свежие местные овощи, рыба, постный белок, натуральные продукты без химии и гормонов. При этом звезда не отказывает себе в маленьких радостях и может выпить бокал любимого красного вина. Главное условие — есть небольшими порциями, медленно, смакуя каждый кусочек.

Если на калориях актриса практически не зацикливается, но на количестве выпитой за день жидкости — еще как! Свое утро она начинает со стакана теплой воды с лимоном, а в течение дня в больших количествах пьет зеленый и травяной чаи, не забывая при этом про пару бутылок минеральной воды.

Не обходится в рационе Летиции и без комплекса пищевых добавок. Каста практически круглый год принимает пробиотики, цинк, витамин D. А еще регулярно сдает анализы, чтобы определить, дефицит каких витаминов и минералов необходимо восполнить.

Красота не требует жертв

Модель неоднократно заявляла, что баланс и любовь к себе — главные составляющие красоты и стройности. Безумные диеты, строгие ограничения, истязающие тренировки, радикальные процедуры в салонах, после которых кожа долго восстанавливается, совершенно не в ее вкусе. Она уверена, что умеренные спортивные нагрузки, сбалансированное питание и косметология должны снимать стресс, а не добавлять. Вот уже несколько лет Летиция не изменяет простому принципу: «Чтобы быть красивой, не надо страдать. Что доставляет удовольствие, то и приносит пользу здоровью». Берите на заметку!