Пять упражнений, которые делает Нюша, чтобы выглядеть сексуально

Нюша

Уже долгие годы Нюша придерживается здоровой диеты и активного образа жизни. Почти пять лет назад знаменитость стала вегетарианкой, она также активно поддерживает бережное отношение к планете и считается одной из главных эко-активисток российского шоу-бизнеса.

В личном блоге артистка часто делится результатами тренировок и рассуждает о важности внедрения спорта в жизнь. «Каждый находит свой вид тренировки, в моем случае это нагрузка в спортивном зале, после которой мне очень помогает массаж. Эндосфера может быть как альтернатива массажу, она все равно другая, но воздействие очень классное!» — написала Нюша.

Упражнения с массажным валиком для проработки спины

Одно из самых популярных упражнений с валиком — лечь на него полностью прямой спиной. Рекомендуется заканчивать этим упражнением комплексную тренировку с валиком, чтобы мышцы спины были достаточно расслаблены. Оно поможет снять болевые ощущения в спине. При выполнении упражнения нужно делать упор на руки и ноги и обязательно отрывать ягодицы от пола.

Пять упражнений, которые делает Нюша, чтобы выглядеть сексуально

Нюша

Упражнения на пресс

Упражнения на пресс — крайне важный элемент тренировок. Они помогают нормализовать кровообращение, повысить приток крови к внутренним органам, улучшают работу пищеварительного тракта.  Во время тренировки на пресс укрепляются прямые и косые брюшные мышцы, формируется мышечный корсет спины. Регулярные тренировки на пресс улучшают осанку, укрепляют позвоночник и снимают болевые ощущения в спине.

Пять упражнений, которые делает Нюша, чтобы выглядеть сексуально

Нюша

Сведение ног

Сведение ног — это одно из самых эффективных и востребованных упражнений для укрепления нижнего пояса. Оно уникально тем, что позволяет проработать внутреннюю часть бедер и при этом не нагружает суставы и позвоночник.  В качестве альтернативы можно делать упражнение «шаги в сторону» при помощи кольцевой резинки.

Пять упражнений, которые делает Нюша, чтобы выглядеть сексуально

Нюша

Сведение рук

Это упражнение направлено на развитие и проработку грудных мышц. Сведение рук позволяет придать выразительную форму грудным мышцам и не наращивать массу.

Пять упражнений, которые делает Нюша, чтобы выглядеть сексуально

Нюша

Приседания со штангой

При выполнении приседаний со штангой идет проработка ягодиц, пресса, мышц ног, квадрицепсов бедра. Лучшие упражнения со штангой для женщин — для мышц нижней части тела. Например, выпады или приседания, различные виды тяги.

Пять упражнений, которые делает Нюша, чтобы выглядеть сексуально

Нюша

Фото: Евгений Николаев/Woman.ru, соцсети