Поклонники Юлии Высоцкой безустанно восхищаются ее фигурой. И действительно, чтобы в 49 лет выглядеть значительно моложе, надо постараться. И супруга Андрея Кончаловского старается.
Ни для кого не секрет, что Юлия очень много работает: записывает кулинарные шоу, снимается в кино, выступает в театре. Такой образ жизни сильно выматывает, поэтому, чтобы всегда быть в форме, приходится чем-то жертвовать. В ее случае это стал переход на здоровый образ жизни и отказ от всего вредного.
Ведущая строго следит за своим питанием, исключая из рациона все «запрещенное», и, несмотря на усталость, пять раз в неделю занимается спортом: скандинавской ходьбой, плаванием и пилатесом.
Кроме того, раз в месяц она голодает — по лунному календарю. Однако, для тех, кто любит ставить над собой эксперименты, Высоцкая напоминает, что делать это можно только под строгим контролем врачей.
Конечно, отказ от любимых напитков, например, кофе и шампанского, дается ей непросто. Однако до отпуска — сейчас Юлия с супругом отдыхают в Италии — она полностью убрала их из своего рациона.
По словам Высоцкой, мотивирует ее, как и любую женщину, не только мысли о своем здоровье, но и отражение в зеркале, здоровый цвет лица и блеск в глазах.
На этой неделе Юлия решила устроить себе физиологическую и эмоциональную «перезагрузку». Она рассказала подписчикам, что будет меньше сидеть в соцсетях и постарается побольше времени уделить спорту и чтению. О рационе она тоже не забывает.
«Для перезагрузки бывает, конечно, что я составляю меню на неделю, но бывает — питаюсь, что называется, чем бог послал. В этот раз я ничего не продумываю заранее. У меня просто есть списки разрешенных и запрещенных продуктов», — призналась знаменитость.
К разрешенным продуктом она отнесла овощи — их можно есть в любом количестве, желательно с минимальной тепловой обработкой и маслом холодного отжима. Также в этот список входят здоровый белок и некрахмалистые злаки.
Отказаться же придется от многого: сахара в любых продуктах, фруктов, кофеина, черного чая, алкоголя и молочных продуктов коровьего происхождения. Однако тем, чей организм «дружит» с кисломолочными, кефир, творог сметану и все остальное употреблять можно.
Кстати, пример с Юлии берут не только ее подписчицы, но и супруг — 85-летний Андрей Кончаловский. Он нередко составляет ей компанию во время занятий скандинавской ходьбой и также старается употреблять только полезную пищу.
Еще больше новостей в нашем
Фото: соцсети