Действительно, учеными выявлено, что шопинг способствует высвобождению дофамина. Дофамин является нейромедиатором, который отвечает за чувство удовольствия, мотивацию и предвкушение награды. Когда человек занимается покупками, его мозг выделяет дофамин в ожидании получения желаемого товара, что вызывает приятные эмоции и стремление повторить этот опыт.
При просмотре товара или принятии решения о покупке мозг уже начинает выделять дофамин. Процесс выбора и предвкушения удовольствия от покупки усиливает это чувство. Покупка чего-то нового особенно активирует дофаминовую систему. Новизна дополнительно вызывает возбуждение и ощущение вознаграждения, даже если покупка не является необходимой.
Люди могут совершать импульсивные покупки, чтобы скорее и мгновеннее поднять себе настроение, особенно в состоянии стресса и грусти.
Когда мы испытываем грусть, шопинг может стать способом временного эмоционального облегчения. Этот процесс связан с тем, как наш мозг реагирует на негативные эмоции и как шопинг активирует систему вознаграждения. Приведем несколько причин, почему же мы тратим деньги, когда испытываем грусть:
Эмоциональная регуляция. Покупки могут стать способом справиться с негативными эмоциями. Так, люди ищут в шопинге способ отвлечься от тревоги, тоски. Совершение покупки, особенно чего-то нового помогает временно снять внутреннее напряжение и создать иллюзию комфорта.
Контроль. Грустное состояние может быть связано с чувством потери контроля или бессилия в определенных жизненных ситуациях. Покупки дают ощущение контроля, ведь человек сам выбирает, что купить, и это может вернуть временное чувство уверенности и власти.
Компенсация. Когда люди чувствуют себя недостаточно хорошими или неудачливыми, они могут пытаться компенсировать это через материальные приобретения. Новая вещь может символизировать успешность, привлекательность, что помогает временно повысить самооценку.
Маркетинг. Реклама часто работает на эмоции людей, внушая идею, что покупка какого-то товара сделает человека успешнее и счастливее. Когда мы грустим, мы можем быть более восприимчивы к таким посланиям, и это подталкивает нас тратить деньги.
Импульсивное поведение. В состоянии грусти у человека может снизиться самоконтроль. Это приводит к импульсивным действиям, включая покупки, которые в нормальном состоянии могли бы быть обдуманными и рациональными.
Хотя покупки могут временно улучшить настроение, их эффект кратковременен. После этого человек может вернуться к исходным негативным эмоциям, а иногда и почувствовать сожаление из-за потраченных денег.
Что делать и как научиться справляться с эмоциями более конструктивными способами:
Осознавание и самонаблюдение. Отслеживайте свои эмоции перед тем как совершить покупку. Остановитесь и спросите себя, почему вы хотите что-то купить, для чего вам данная покупка. Это эмоциональная реакция или реальная необходимость?
Правило 24 часов. Если вы чувствуете импульс что-то купить, отложите решение на 24 часа. Это поможет вам обдумать покупку и избежать импульсивных решений.
Физическая активность. Прогулка, бег или физическое упражнение может улучшить настроение за счет выработки эндорфинов.
Хобби. Найдите увлечение, которое доставляет вам удовольствие, например, кино, музыка, рисование. Это может стать хорошим выходом для эмоций.
Вознаграждение себя другими путями. К примеру, вместо покупок вы можете пойти встретиться с друзьями, сходить на выставку.
Найдите удовольствие в мелочах. Учитесь находить радость в небольших вещах- чашка любимого напитка, просмотр кино, прогулка на свежем воздухе.
Работа с психологом. Если вы понимаете, что эмоциональные траты становятся регулярными и приводят к проблемам, обратитесь к психологу. Специалист поможет разобраться с причинами этого поведения и научит более здоровым стратегиям преодоления стресса.
Фото: Shutterstock/Fotodom.ru