Особенная тренировка Мадонны, которая позволяет ей в 65 лет оставаться стройной

Даже то, что в конце июня Мэдж попала в больницу с серьезной бактериальной инфекцией, не сильно сказалось на ее здоровье. Певица быстро пошла на поправку, а недавно поехала в большой гастрольный тур. И хотя со сцены Мадонна призналась поклонникам, что в какой-то момент буквально находилась на грани жизни смерти, это не помешало ей зажечь на концерте так же, как и во времена бурной молодости. И это не просто подарок природы или везение, а результат постоянной работы над собой.

О тренировках Мадонны ходят легенды. Звезда никогда не скрывала, что имеет склонность к полноте, поэтому, как только к ней пришла всемирная слава, она начала сидеть на строгих диетах и пропадать в спортивных залах. Даже несмотря на то, что любая репетиция — это уже серьезная физическая нагрузка, звезде этого было недостаточно. Она наняла в свою команду лучших диетологов и фитнес-экспертов, каждое утро начинала с пробежки, как минимум по часу в день шесть раз в неделю занималась на тренажерах, а во время выступлений зажигала так, что казалось — она знает секрет бесконечной энергии.

Конечно, возраст в итоге взял свое, и жить в таком режиме вечно не смогла даже Мадонна. В последнее время звезда начала гораздо чаще жаловаться на самочувствие и отменять концерты из-за травм. Тренироваться она стала меньше, но одно хобби так и не бросила. Речь идет о катании на велосипеде — именно это занятие сейчас помогает звезде поддерживать фигуру.

Мадонна ездит на велосипедах в каком бы городе она ни находилась. Например, недавно папарацци сфотографировали ее за любимым занятием на улицах Лондона. А если вдруг стоит плохая погода, но Мадонна все равно хочет размяться, то она идет в студию сайклинга и может провести там несколько часов.

Эксперты говорят, что регулярное катание на велосипеде развивает мышцы ног, груди, спины, рук и живота одновременно. Это помогает повысить мышечный тонус и улучшить физическую форму, а еще этот вид спорта способствует выработке гормона счастья — окситоцина. Ну и, конечно, активному сжиганию калорий.