В Голливуде в последние несколько лет все более популярным становится тренд на бодипозитив и бережное отношение к своему телу, который особенно активно поддерживают звезды, недавно ставшие мамами. Например, Адриана Лима признается, что не собирается изнурять себя строгими диетами и наносить вред здоровью ради фигуры мечты. Тем более что лишние килограммы не мешают ей вести светскую жизнь и выходить на подиумы.
Такого же мнения придерживается и Мария Шарапова. Она говорит, что регулярно ходит в спортзал, но просто потому, что за годы профессиональной карьеры в большом теннисе привыкла к тренировкам. А постоянно взвешиваться и измерять объем талии — это не про нее.
Однако в России ситуация обстоит иначе: многие знаменитости практически сразу после родов начинают тщательно контролировать питание и стремятся как можно скорее похвастаться плоскими животами и рельефным прессом. Причем удается максимально быстро прийти в форму даже тем селебрити, которые решаются на пополнение в семье, когда им уже за 40.
Казалось бы, к этому моменту в организме замедляется обмен веществ и контролировать вес становится сложнее, но этим женщинам удается практически невозможное. Рассказываем об их секретах стройности и о том, почему следить за фигурой они начинают еще на первых месяцах беременности.
Ольга Орлова
В феврале 2023 года 45-летняя Ольга Орлова во второй раз стала мамой и призналась: за время ожидания малышки она набрала 16 кг и к тому же страдала от сильных отеков. Беременность телеведущей протекала без осложнений, а вот восстановление после родов далось ей непросто. По словам звезды, у нее разошлись ребра и сходились обратно с дикой болью, поэтому порой она не могла даже ходить.
Однако даже это не помешало Орловой как можно раньше озаботиться вопросами похудения: практически каждый день она взвешивалась, и цифра стремительно уменьшалась.
«Читаю сейчас про одну методику похудения, при которой можно есть все, не заниматься спортом и при этом выглядеть отлично. Пробую на себе», — отмечала Орлова, удивив подписчиков.
Теперь их беспокоит вопрос, почему же звезда неожиданно решилась на такие эксперименты, ведь еще недавно Ольга признавалась: главный секрет ее стройности — спорт и умеренное питание.
И ведь эта тактика прекрасно работала: за несколько месяцев звезда сбросила около 10 кг. Но добавила: ее идеальный вес — 43–44 кг, и вот к нему она и будет стремиться.
Олеся Судзиловская
В 2016 году практически сразу после вторых родов поклонников своим стремительным преображением удивила и Олеся Судзиловская. Она не скрывала, что не хочет надолго задерживаться в декрете и ставить крест на светской жизни, поэтому, как только врач даст ей добро, пойдет в спортзал.
К слову, тренировки актриса не бросала даже на поздних сроках беременности: на 9-м месяце она регулярно посещала бассейн и много ходила пешком.
Звезда призналась, что лишний вес уходил довольно стремительно, поскольку она кормила сына грудью: ей же оставалось лишь немного подкорректировать питание. Судзиловская убрала из своего рациона «тяжелые» продукты, стала есть в основном овощи и нежирное мясо и сама не успела заметить, как ей вновь стали впору платья, в которых она блистала на красных дорожках еще в начале карьеры.
Лера Кудрявцева
Свою младшую дочку Машу Лера Кудрявцева родила, когда ей было 47 лет, и не стала скрывать: беременность сильно отразилась на ее фигуре. В одном из интервью звезда пожаловалась, что перестала влезать в любимую одежду (на которую потратила немало денег!) и сильно переживала по этому поводу. Возможно, именно любовь к моде и стала для Кудрявцевой той причиной, из-за которой она решила как можно скорее взяться за себя.
Всего за полгода телеблондинка сбросила 18 килограммов. Она питалась постным творогом, яблоками, диетическими хлебцами и пила как минимум два литра воды каждый день. Лера никогда не скрывала, что ненавидит спорт, поэтому сделала упор именно на питание. А для того, чтобы давать себе хоть какую-то физическую нагрузку, старалась много ходить пешком.
При этом вечно сидеть на строгой диете Кудрявцева не планировала и, как только стала довольна своим отражением в зеркале, вернулась к более привычному питанию. Сейчас она может позволить себе и жареную курицу, и фастфуд, но нечасто — главное, во всем соблюдать баланс.
Ольга Кабо
«Красота требует жертв», — решила Ольга Кабо, которая в 2012 году в возрасте 45 лет родила сына Виктора. Она отметила, что практически сразу после выписки из больницы оставила в своем меню только овощи на пару и воду с лимоном. Да, порой звезде приходилось непросто, но результат явно того стоил. Ее малышу не успело исполниться и полугода, а актриса уже вовсю блистала на красных дорожках и собирала комплименты.
«Очень важно тщательно пережевывать пищу, не перехватывать всухомятку, а также не пить жидкость во время еды — только через 20 минут после окончания трапезы. Я давно не ем ничего жареного, жирного, дома готовлю все либо на пару, либо запекаю или тушу. Использую только растительные масла. Сахар заменяю стевией, это такая трава со сладким вкусом, добавляю ее в заварочный чайник. Единственное, от чего не могу отказаться, это от перца — обожаю все острое, хотя и понимаю, что это очень вредно», — звезда.
Мария Миронова
А вот актриса Мария Миронова после родов решила худеть по «балетной» системе. Она узнала, что многие известные танцовщики, чтобы оставаться в форме, практикуют интервальное голодание, и тоже попробовала эту методику.
Вне зависимости от того, во сколько она проснулась, Миронова завтракала строго в 12 часов дня, обедала, а ужин пропускала. При этом она не подсчитывала количество потребляемых калорий, чтобы не вгонять себя в лишний стресс, а просто доверилась своему организму.
Таким образом за несколько месяцев звезде удалось сбросить 10 килограмм. Миронова поняла, что такая система прекрасно ей подходила, и стала придерживаться ее и дальше. Звезда, которой 28 мая исполнится 51 год, не скрывает: в молодости она могла есть что угодно и при этом оставаться стройной, а вот после 45 лет ей пришлось взять себя в ежовые рукавицы и избавиться от вредных привычек.
Однако выяснилось, что быстро прийти в форму после родов звездам помогают не только генетика, спорт и правильное питание. О том, в чем же заключается их секрет, нам рассказала диетолог Марият Мухина. Она отметила: заботиться о фигуре можно начинать еще на ранних сроках беременности, но главное — делать это под присмотром грамотного специалиста.
доктор медицинских наук, диетолог, невролог, терапевт, основатель федеральной клиники «ОРИГИТЕЯ»
«Сейчас само ведение беременности находится на очень высоком уровне: по нормам допустимо набирать 12–17 килограмм, а ведь еще в начале 2000-х за этим так пристально не следили. Раньше походы на консультацию заключались максимум в том, чтобы сделать УЗИ, сдать анализы и оформить декретный отпуск. Не было такого мониторинга каждые две недели, когда тебя взвешивают, назначают тебе БАДы, витамины, пребиотики, пробиотики и многое другое, что само по себе улучшает обмен веществ. Сейчас это поставлено на поток.
Тем более наши звезды всегда выбирают хорошие медицинские центры. За ними следят, так сказать, эксклюзивно. И в принципе, если контролировать вес во время беременности, то после родов проблем с тем, чтобы его сбросить, не будет. А бывает, что из-за неправильного подхода женщины набирают и по 50 килограмм.
Пример резкого похудения нам демонстрировала и Мадонна, у которой после родов в обтягивающей одежде просвечивали кости малого таза. Звезды хорошо ориентируются в этом вопросе. Они дают нам пример, за что им спасибо.
Правильное ведение беременности и соблюдение рекомендаций позволяют не набирать много веса. 17 килограмм — это по большей части околоплодные воды, плод, плацента, отечность из-за гормональных изменений. Такой вес очень быстро уходит. Звезды часто показывают животы, и видно, что там нет жира, поэтому им обычно даже не надо после родов носить никакие бандажи и предпринимать что-то экстравагантное», — заключает Марият Мухина.
Специалист добавляет, что в скором времени такой подход к ведению беременности будет доступен и в обычных городских больницах, поскольку тренд становится все популярнее.
Фото: Евгений Николаев, Андрей Калмыков/Woman.ru, Соцсети, Persona Stars