Год назад Настасья Самбурская шокировала поклонников своими кардинальными изменениями. Она невероятно похудела и обрела тело мечты. Конечно, помогли ей в этом железная дисциплина, невероятная сила воли, регулярные тренировки, налаженный режим сна и полный отказ от алкоголя. Актриса призналась, что взяла аскезу от горячительных напитков. Причем сделала это не на несколько месяцев, а навсегда. Это решение сильно изменило ее жизнь и очень помогает Настасье. Например, она более не ощущает тревожность.
Весной своими результатами похудения хвасталась и Ида Галич. Звезда призналась, что сидела на достаточно жесткой диете, однако любовь к спиртному и вредным жирным продуктам всегда брала верх. Вскоре брюнетка поняла, что устала жить в постоянном стрессе от лишних кг на весах, и уверенно заявила, что последует примеру Самбурской. Конечно, громких слов про аскезу на всю жизнь блогерша бросать не стала, но призналась, что будет стараться ради достижения своей цели.
«Никаких проблем с алкоголем у меня нет. К сожалению, если я пью, то очень сильно потом ем. Люди уходят в запой, а я в зажор, но ничего не могу поделать с желанием сожрать все, что есть дома и в ближайшей доставке. Продолжается бесконтрольный прием пищи несколько дней. Я вся отекаю, естественно, и чувствую себя максимально плохо. Только прихожу в норму, как наступает следующая пятница. Все по новой… Никаких иллюзий по поводу новой жизни, в которой вообще не будет алкоголя, я не строю. Просто наблюдаю», — написала в своем блоге Ида.
Самбурская держит данное себе обещание уже почти год, а вот у Галич прошло всего несколько недель. Их фотографии с мотивирующими результатами в социальных сетях вдохновляют тысячи поклонников.
Однако правда ли, что полный отказ от алкоголя поможет быстро похудеть? Ответить на этот вопрос нам помогли эксперты.
Врач Марият Мухина в первую очередь напомнила о том, что любой алкоголь замедляет наш обмен веществ. Спирт для нашего организма является топливом и очень энергоемким продуктом, который нас насыщает. Однако если вы хотите не только избавиться от жира, но и приобрести красивый рельеф, то необходимо избавиться от этой вредной привычки: она будет лишь замедлять процесс наращивания мышечной массы.
Конечно, убрав из своей жизни спиртные напитки, у вас улучшится иммунитет, и вы станете менее привлекательны для инфекций и микробов. Но исключить заболевания полностью все равно не получится:
«У вас уменьшится нагрузка на почки, артериальное давление, пройдет спазм сосудов, выведется лишняя жидкость, которую вы пили при интоксикации (похмелье), уйдет отечность в целом со всех тканей — и вы будете лучше себя чувствовать».
А вот для полного здоровья нужно соблюдать целый комплекс правил: употреблять здоровую пищу, заниматься физической активностью, минимизировать стрессы и следить за уровнем витаминов.
Фитнес-тренер Эдуард Каневский считает, что если при такой аскезе не ходить на тренировки, то это будет лишь косвенным оздоровлением. А если позволять себе бокал вина раз в неделю и при этом ходить в спортзал, то желаемого результата вы вообще не добьетесь:
«Этого не стоит делать хотя бы по той простой причине, что в состоянии опьянения и похмелья тренироваться небезопасно как с точки зрения выполнения тех или иных упражнений, так и нагрузки на сердце. Не стоит забывать, что алкоголь обезвоживает, а такое состояние повышает общую утомляемость и может негативно сказаться на здоровье. Более того, он, будучи сильнейшим токсином, влияет на клетки печени и сам орган».
Стать обладательницей стройной и подтянутой фигуры можно, лишь соблюдая все правила ЗОЖ:
«Если человек действительно хочет заниматься с целью увеличения мышечной массы или похудения, от алкоголя на этот период лучше отказаться вообще. Взяв аскезу, результат вы увидите гораздо быстрее, чем те, кто потел в зале и при этом периодически выпивал. Ведь пьющему человеку надо отдыхать после употребления алкоголя, восстанавливаться — от этого в процентном соотношении у него будет меньше тренировок и хуже результат», — добавил Каневский.
Фото: соцсети