Наталия Орейро - вегетарианка с 97 года.

Удачи с костями от недостатка кальция.

Я вегетерианка уже 10 лет. Мне 27, есть двое детей. Соответственно , во время беременности и кормления я не употребляла в пищу мясо. Зато я ем рыбу, творог, молоко и молочные продукты, орехи. Никаких проблем со здоровьем не было и нет. Каждый год делаю развёрнутый анализ крови, прохожу обследовагние у гинеколога, зубного и гомеопата.(всё это раз в год). Так вот-всегда очень хорошие показатели. Зубы-кости уж точно в порядке. Ни разу не было ни одного перелома, не смотря на то, что я веду активный образ жизни, люблю повыкрутасничать на коньках или роликовых коньках( в детстве и юношестве занималась фигурным катанием), катаюсь на лыжах.Разумеется, иногда падала. Но никогда никаких переломов и трещин. Пломб во рту две штуки и те маленькие. Муж мой придерживается точно такого же рациона. И у него тоже никаких проблем со здоровьем. Ему 32. Мы вместе 7 лет. Когда познакомились-он не ел свинину, говядину и не слишком любил другое мясо, поэтому сам решил от него отказаться. (но он и так употреблял мясные продукты раз в две недели). Детей мясом тоже не кормим. (у нас двое мальчишек -4 и 6 лет) Ни разу не пробовали мясо. Орехи в нашем рационе КАЖДЫЙ ДЕНЬ.(они богаты энергией и жирами). Рыба 4 раза в неделю. Больше всего любим красную рыбку. Благо, можем доставать её недорого. Блюда из тофу 2 раза в неделю. Творог , йогурты, сырки-КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Разумеется это примерный рацион. Кстати, мальчишки по развитию даже опережают своих сверстников. Старший только так болтает по английски, словно это его родной язык и занимается лёгкой атлетикой.Ходит в первый клас и уже очень бегло читает. Быстро бегает, далеко прыгает, очень активный.

тогда придется есть рыбу или яйца..Потому что ЧТО-ТО ОДНО животное в рационе должно быть обязатено (особенно для детей-вегиков)

Гость, как интересно!!! Мы с моим м ч хотим жить точно так же (я вегик уже 8 лет и он тоже теперь вегик) скажите а где Вы живете??? Где покупаете хорошую рыбу?

Сколько можно говорить. Гитлер НЕ БЫЛ вегетарианцом. Он просто не ел мясо из-за проблем с желудком.

Вегетарианцы не едят рыбу вообще-то. Вы хоть в терминах разобрались бы сначала.

Зато он оказался кровожадным в другом плане... Думаю, это знает каждый.

Товарищи, не надо ставить не всех и всё штампы. Если у кого то родственники долгожители, но при этом допустим употребляют мясо, молоко и т. д.; курят и что то там ещё, это ещё не значит, что если другие так будут жить, то будут прекрасно себя чувствовать)) Все организмы индивидуальны. Огромное количество примеров вегетарианцев и веганов, которые прекрасно себя чувствуют и дадут фору остальным. Но всей мясо-молочно-яичной индустрии и также медицинско-фармацевтической совсем не выгодно развенчивать тот факт, что их продукция вредна и инородна для человеческого организма. Допустим молоко - ни одно живое существо на земле не употребляет не в младенчестве, кроме людей. Если желудок ребёнка ещё может его переваривать и усваивать до определённого возраста, то желудок взрослого человека на это не способен. Деньги там крутятся огромные, а всем мне кажется уже давно понятно, что всё производство в настоящее время существует, только ради извлечения максимальной прибыли и не важно какой ценой. Это огромные корпорации, которые сами же заказывают так называемые "исследования" и доводят их до зрителя различными способами. Тем же врачам, стань все здоровыми и полными сил, от чего же тогда лечить народ и кто тогда пойдёт в аптеки за препаратами, которые ничего не лечат, а только маскируют симптомы. Фармацевтическая промышленность туда же. Если бы каждого человека сводить на скотобойню, думаю многие бы пересмотрели свои взгляды на мясные продукты, яйцо, молоко. Касаемо рыбы, там ситуация не лучше. И многим лучше и не знать, как и где растят эту рыбу, а то может и кушать пере хочется её. Лично я вижу одни плюсы в таком образе жизни. На счёт анализов, показатель гемоглобина как у мясоедов так и у вегетарианцев или веганов, в целом одинаков, что говорит о том, что употребление мяса не влияет на него. Сама недавно сдавала анализы на гемоглибин и всё прекрасно))