Какие блюда ест Адель, чтобы поддерживать вес после похудения на 45 кг

После того, как Адель потеряла почти полцентнера, многих начал одолевать вопрос: как же певице удалось избавиться от такого количества лишнего веса? Звезда стала чаще делиться снимками в облегающих платьях и получала множество комплиментов от поклонников.

Конечно, они хотели узнать, в чем секрет похудения Адель. Сама певица по этому поводу предпочитает не распространяться. Однако можно точно сказать, что спорт сыграл здесь немаловажную роль. Ведь даже на карантине артистка продолжала исправно посещать фитнес-центр. Папарацци то и дело заставали ее возле него.

Сиртуины — не те белки, на которые мы привыкли полагаться в борьбе за стройность. Механизм образования этого вещества мы запускаем изнутри. Главными помощниками в этом процессе являются продукты, богатые антиоксидантами — полифенолами. Вот рацион, которого придерживаются поклонники сиртфуд-диеты:

• гречневая крупа;

• каперсы;

• оливковое масло;

• кофе и зеленый чай;

• чеснок, красный лук, петрушка и рукола;

• цикорий;

• соя;

• креветки;

• ягоды насыщенных цветов (ежевика, черника, малина, черная смородина, вишня, клубника);

• куркума;

• цитрусовые;

• черный шоколад и финики;

• красное вино.

Не спорт и не диета: врач Адель раскрыл секрет ее феноменального похудения

Певице пришлось скорректировать свой рацион питания. Как утверждают источники из близкого окружения артистки, Адель не любит готовить и предпочла воспользоваться особым сервисом доставки готовых полезных блюд. Также горячими поклонницами этого сервиса являются Хилари Дафф и София Вергара.

Как сообщил инсайдер изданию The Sun, Адель выбрала меню на каждый день, которое состоит из трех блюд с низким содержанием углеводов. Их общая калорийность не превышает 1 700 ккал.

Так, среди того, что сейчас входит в стандартные обеды и ужины Адель, есть запеченный лосось, салат с индейкой и стир-фрай из курицы. А по утрам Адель завтракает блинчиками из цельнозерновой муки или кесадильей с яйцом. Разнообразная и вкусная еда не позволяет певице сорваться.

Впрочем, без шалостей не обходится. Адель признается, что нередко балуется пастой (ее она готовит по одному из рецептов Джейми Оливера) и раз в неделю заходит в «Макдональдс». Не за овощным салатом.

«Если я сильно похудела, это не значит, что я стала экспертом в области питания. Мне предстоит еще много узнать. Но каждую неделю хожу в ''Мак''. Я заказываю макчикен с биг-маком и картофель-фри — это три мои любимых блюда».