Как оставаться стройной после декрета: Климова раскрыла секрет идеальной фигуры

Екатерина раскрыла все карты. Как оказалось, залог прекрасной формы актрисы кроется в 15-минутой зарядке. Климова каждое утро выделяет это время, чтобы поддерживать свою фигуру в тонусе.

Накануне в личном блоге она написала: «Всем, кто упорно спрашивал и настойчиво интересовался, как я поддерживаю форму и слежу за фигурой, посвящается новое видео с моей ежедневной оздоровительной гимнастикой. Я поняла после первого же просмотра, что половину моих любимых упражнений просто забыла показать. Но если вам интересно и вы захотите — будет вторая серия».

На своем YouTube-канале Екатерина опубликовала ролик, в котором выполняет оздоровительную гимнастику вместе с тренером. Любимая зарядка многодетной мамы состоит из трех блоков.

Первые упражнения Климова выполняет утром сразу после пробуждения, не вставая с постели. Она начинает с разминки рук и ног похлопывающими движениями. Затем активно растирает ладони, а следом ими же делает легкие нажимы в области глаз и ушей. Все это помогает разогнать лимфу.

Затем Екатерина делает массаж живота, растяжку и упражнения для спины.

Вторая часть зарядки — разминка стоп и суставов. Актриса напоминает, что не стоит забывать о плечевом поясе. Любимым упражнением Екатерины является сцепка рук в замок за спиной. Помимо того, что оно задействует плечевые суставы, движение отлично растягивает грудной отдел.

Тут же Климова делает мини-комплекс от отеков и обвисания лица. Для этого нужно широко открыть рот и закинуть голову назад, чтобы в шее ощущалось натяжение мышц. Таких повторений требуется до 10 раз. При этом помните, что выполнять все нужно плавно, без резкий движений — так вы сможете избежать повреждений.

Третья часть утренней зарядки — наклоны и упражнения на балансировочном диске.

«Сцепляем руки над головой, делаем наклон в сторону. И в этом положении нужно секунд 15 продержаться. Затем меняем сторону», — объясняет Екатерина.

Завершает артистка гимнастику прыжками на скакалке для оттока лимфы.

Тренер Екатерины считает пилатес самым гениальным изобретением для здоровья: «Это изначально была лечебная физкультура. Сама система ''пилатес'' существует для реабилитации. Но в плане поддержания общего здоровья лучшего способа я не знаю».