Вечером 22 октября Настя Ивлеева ответила на вопрос подписчицы в Телеграме о том, как она похудела. Свой путь к идеальным пропорциям звезда изложила в двухминутном аудио. По словам Насти, похудела она на карантине, когда заболела коронавирусом.
Блогерша объяснила: ей пришлось скорректировать питание, потому что на самоизоляции она была малоподвижна из-за слабости и активно начала набирать лишний вес. Действовать нужно было незамедлительно.
«Я не сидела ни на какой жесткой диете. Поначалу я ела все, что хотела. Но что мне помогло: я не ела за 4 часа до сна вообще. У меня потом выработался режим, мне было легко, и в 6-7 вечера у меня был рот на замке. Максимум только воду пила, даже не пила чаи, лимонады и газировки — чистая вода. И бывало, что получалось за пять часов до сна не есть».
Ивлеева объяснила, в чем польза такого подхода: «Грубо говоря, ночью происходило это полезное голодание. Пока мы спим, у нас обмен веществ работает и сжигает наши калории. Но только если спим хорошо: сон очень важен! Если вы спите 4 часа или меньше, то, скорее всего, с вашим организмом ничего не произойдет кроме того, что вас зальет водой. Если вы спите хотя бы по семь часов, то все будет чики-пуки. Плюс я не пила вообще алкоголь. И это важно, потому что от алкоголя вы набираете вес».
Настя предупредила: она не считает свой «рецепт» максимально правильным. Однако уверена, что он вряд ли кому-то навредит.
У Насти Ивлеевой красивая фигура
Блогерша также рассказала о том, что ее мотивировало: «Я взвешивалась всегда, как только просыпалась на голодный желудок. Когда я начала замечать, что вес уходит, меня это смотивировало еще больше, и потом уже я стала более разборчива в продуктах. Когда ты видишь, что цифры на весах уменьшаются, хочется еще большего и быстрого результата, и отказываться от каких-то продуктов становилось легче. Ощущение легкости не хотелось терять», — призналась Ивлеева. Не можем не согласиться.
Фото: @_agentgirl, @nastyaivleeva, @tatoo_zvezdi/Instagram (запрещенная в России экстремистская организация)