График королевы Елизаветы II поминутно расписан на несколько месяцев вперед. От ее самочувствия и настроения зависит судьба целой страны, поэтому монаршей особе приходится тщательно следить за здоровьем. А первым пунктом на пути к долголетию большинство врачей всегда ставят именно полноценный отдых и качественный сон.
Елизавета каждый день на протяжении долгих лет встает и ложится в одно и то же время: день королевы начинается в 7:30 утра, а заканчивается 11 вечера. Этого времени ей вполне хватает, чтобы сохранять бодрость на весь рабочий день.
Также у королевы есть несколько правил, которые со временем пришлось скорректировать из-за определенных жизненных обстоятельств и возрастных особенностей. Во-первых, у Елизаветы была традиция выпивать бокал шампанского после ужина. После этого она уделяла время на чтение книги.
При жизни принца Филиппа — супруга королевы — монаршая особа предпочитала спать в разных комнатах. Она считает, что храп и движения другого человека мешают выспаться.
За питанием королевы уже давно следит грамотный врач-диетолог. Он отвечает за то, чтобы в рационе Елизаветы всегда были свежие овощи, много зелени и качественного белка.
Кроме того, ближе к вечеру королев запрещается есть те блюда и пить напитки, которыми она лакомится с утра. На завтрак Елизавета предпочитает фрукты, которые помогают поднять настроение, а также сохранить свежесть и бодрость на целый день. А вот вечером королеве разрешено есть только клетчатку с рыбой или нежирным мясом.
В силу возраста Елизавета уже не может заниматься спортом, но зато старается как можно больше ходить пешком. Это отличная нагрузка для 95-летней женщины.
Все эти лайфхаки помогают королеве оставаться в тонусе, хотя после череды скандалов и трагедий здоровье женщины дало сбой. По рассказам инсайдеров, после кончины любимого супруга она столкнулась с бессонницей, сбила режим и ночами напролет смотрела телевизор. Засыпала она ближе к рассвету, но продолжила просыпаться в привычное время.
В начале осени Елизавета впервые появилась на публике с тростью, чем всерьез обеспокоила своих подданных. А еще ей пришлось провести целый день в больнице и пройти все необходимые обследования: из-за переутомления выписали специальное лечение, запретили употреблять алкоголь и наказали отказаться на время от работы.
После выхода из длительной самоизоляции королева за сравнительно короткий срок провела около сотни официальных встреч с высокопоставленными людьми. Стоит ли говорить, что каждая подобная «вылазка» — стресс даже для самого молодого и здорового?
Королева вынужденно отменила все зимние мероприятия, отказалась от посещения служб в часовне Виндзорского замка и направила все силы на лечение.
Еще больше новостей в нашем
Фото: Getty Images