Юлия Высоцкая — олицетворение не только красоты, но и силы воли. Слова «самоконтроль» и «дисциплина» знакомы актрисе не понаслышке. Супруге Андрея Кончаловского почти 50 лет, но ее тело говорит об обратном: подтянутые ноги, железный пресс и ни грамма жира… Некоторые и в 25 лет не выглядят так, как она на пороге шестого десятка.
Если вы все еще верите в то, что секрет успеха Юлии — генетика или волшебная пилюля, спешим вас разочаровать. Тело Высоцкой — результат ежедневной работы над собой: как в питании, так и в спорте. Это две основные составляющие для прекрасного и здорового тела в любом возрасте.
В своей книге «Ем, бегу, живу» Юлия настаивала, что каждый должен выстроить правильные отношения со спортом и питанием. В противном случае большая часть жизни будет состоять из адского круговорота диет и набора веса.
По мнению Юлии, диеты — это постоянный и слишком строгий контроль над собой, подсчет бесконечных калорий, килограммов, лишних кусков. Спустя время еда становится фетишем, люди начинают уделять ей слишком много внимания. В гонке за похудением мы забываем о радостях жизни, которые приносит вкусная еда, о которой не разрешаем себе даже думать.
«Соблюдая во всем меру, вы сможете не только сбросить вес, но и привести в порядок здоровье, не лишая себя удовольствия от аппетитных блюд», — пишет в своей книге Юлия.
Но питание лишь половина той работы, что Юлия проводит над собой. 95 процентов ее шикарной фигуры — результат регулярных занятий спортом. Причем не одним видом, а сразу несколькими.
Телеведущая бегает, плавает в бассейне, занимается скандинавской ходьбой. Юлия когда-то рассказывала, что она спокойно может пройти пешком в подмосковных лесах вокруг своего загородного дома не один десяток километров в день. Это дает ей заряд энергии, чтобы лучше справляться со стрессом и яснее мыслить. То же самое она проворачивает и на отдыхе, потому что спорт для Юлии — удовольствие, а не мучение.
Если вы до сих пор не можете найти мотивацию для того, чтобы подняться с дивана и начать делать хоть что-то для своего тела, советуем внимательно присмотреться к 15 фото Юлии, которые мы собрали ниже. Взглянув на них, вы сразу забудете фразы «у меня много работы», «не успеваю», «не знаю, с чего начать». Особенно если ваш возраст — немножечко за 30.
Юлия Высоцкая решительно против диет: она считает, что они действуют на организм разрушительно
Еще больше интересных материалов в нашем
Фото: соцсети, Андрей Калмыков/Woman.ru