В очередной из дней безумного выпуска новостей для вас (того самого, когда новостей много, а руки всего две) меня пригласили в пресс-тур в Сочи. «Хилинг-концепция» — говорили они, а я настраивала внутренний гугл-транслейт и совершенно не понимала, а возможно ли отдохнуть, и из матери с кругами под глазами, которым позавидует самая трогательная панда, превратиться в девушку, что называется, «в ресурсе». И все это за два дня. Получилось или нет — читайте в моей статье.
Хилинг-концепция — что это и куда бежать?
Начнем с того, что принципы хилинг-подхода основаны на глубинном понимании потребностей жителей мегаполисов. Тех самых, которые испытывают проблемы с тревожностью и систематическим срессом, дышат загрязненным воздухом и часто не имеют возможности полноценно «перезагрузиться» и сбросить напряжение.
В России есть всего одно место, которое официально признано мировыми гуру «щадящего» отдыха. Гостиничный комплекс Green Flow находится на высоте 1100 метров на курорте «Роза Хутор». Это первый в России хилинг-отель, который вошел в международную ассоциацию Healing Hotels of the World, объединяющую в себя лучшие мировые места отдыха, главной задачей которых является поддержание здоровья своих постояльцев на всех уровнях: физическом, интеллектуальном, эмоциональном и духовном.
Здесь позаботились обо всем — от обширных хилинг-программ, нацеленных на устранение лишнего веса, эмоционального выгорания и перезагрузки до организации питания.
Кухня Green Flow соответствует ключевым принципам здорового питания. В меню есть блюда без глютена, лактозы, а также вегетарианское меню для тех, кто отказался от продуктов животного происхождения. Все приготовлено из экологически чистых продуктов местного производства по новейшим технологиям, сохраняющим их пользу — проверено лично. От себя добавлю, что несмотря на пугающе большие порции, которые невозможно было игнорировать, уехала я из отеля с отвесом в 1,5 кг. Приятный бонус для человека, который большую часть жизни борется за каждый килограмм!
Как будем «хилиться»?
Этим вопросом я задалась еще в аэропорту. Спать хотелось ужасно — позади были недельные марафоны с короткими дистанциями до сада с младшей, до школы со старшей, до работы и так по кругу изо дня в день. В то, что что-либо поможет вырваться из этого замкнутого круга и действительно выдохнуть — верилось, если честно, с трудом. Тут, кстати, вспоминается легендарная фраза из проекта «Беременна в 16»: «Как же я тогда ошибалась».
День 1: бассейн с видом на горы, забег из хаммама в джакузи и нейромедитация
Как мне объяснили, отдельная гордость и визитная карточка отеля — это открытый всесезонный инфинити-бассейн с подогревом, подсветкой и панорамным видом на живописные древние горы. Впрочем, объяснять этого и не нужно, когда оказываешься в окружении тех самых горных массивов и погружаешься в горячую воду, вопросов к хилинг-концепции не возникает. Идеальное место для тех, кто планирует отключить голову, выдохнуть и зарядиться энергией.
На минус первом этаже расположена настоящая жемчужина Green Flow — термальный комплекс, который включает в себя хаммам, баню, сауну, джакузи и ледяную купель.
Естественно, как главный фанат хаммама, первым делом я отправилась туда. Позже был забег до джакузи и вызов самой себе — ледяная купель, которая по-настоящему отрезвляет. Отдельный guilty pleasure — емкость со снегом, которая стоит недалеко от хаммама. Честно, не знаю, есть ли реальная польза для лица от льда/снега, но оттащить меня от этой емкости почему-то было крайне сложно.
После знакомства с термальной зоной мне предложили проследовать на нейромедитацию. Признаться, все, что существует в этом мире с приставкой «медитация», меня настораживает. Как правило, монотонные просьбы закрыть глаза и выдохнуть либо меня смешат, либо заставляют раз за разом прокручивать в голове мысли: «А все ли я делаю правильно?»
Словом, расслабления не наступает. Поэтому когда перед практикой мне задали вопрос, знакома ли я с принципами медитации, я осторожно ответила, что знакома, да еще как! Перед сеансом меня попросили скачать приложение Muse в App Store или Google Play, которое необходимо для занятия.
Итак, как выяснилось, нейромедитация существует именно для таких немножко душнил, как и я, которые не понимают, достаточно ли они расслабились во время практики и расслабились ли вообще. В чем суть: вы надеваете на голову специальный аппарат, способный считывать ваш уровень расслабления. В зависимости от этого вы будете слышать характерный звук — более интенсивный в случае, если вам не удалось погрузиться в медитацию, и менее интенсивный, если все успешно.
Итак, что же мне дала медитация?
За 15 минут практики я смогла отдохнуть так, как не всегда получается за ночь полноценного сна. Расслабиться действительно получилось: в голове не было ни одной мысли.
День 2: Сухой флоатинг
О живительной силе флоатинга я слышала не раз, вот только дойти до него никак не могла. Поэтому, когда прозвучало уже знакомое слово, обрадовалась — ну наконец-то, дорвалась. Вот только выяснилось, что в Green Flow несколько другой формат процедуры. Для тех, кто в танке, флоатинг — это физиотерапевтическая процедура, основанная на глубоком расслаблении мышц в состоянии, близком к невесомости. Такое состояние наступает, когда человек находится в соляном растворе определенной концентрации. Температура жидкости близка к температуре поверхности тела, что усиливает ощущение невесомости.
Методика сухого флоатинга основывается на тех же принципах, но исключает контакт с водой (что, как мне кажется, большой плюс для тех, кто всегда спешит).
В комнате с приглушенным светом мне предложили пройти эту чудо-процедуру, включили аппарат и оставили наедине с собой. Приятное состояние невесомости расслабило меня до такой степени, что я… уснула.
Что я получила в итоге?
1. Расслабление.
2. Легкость в теле.
3. Абсолютное спокойствие, которое для меня не свойственно от слова совсем.
Перед самым началом процедуры мне обещали, что всего полчаса флоатинга заменяют 4 часа сна. Что ж, учитывая то, что я действительно не спала сутки перед процедурой по воле обстоятельств, это действительно так.
Можно ли за 2 дня поправить эмоциональное состояние и самочувствие?
Могу смело сказать, что да. Если вы категорически не располагаете временем и регулярно забываете о себе — за 2 дня вполне возможно восстановиться, полностью отключившись от реальности.
Удачный симбиоз горных массивов и грамотно составленная программа по восстановлению, приправленная простотой и уютом — все это помогает для достижения расслабления и гармонии.
В качестве рекомендации — помимо процедур, правильного питания, которыми вас обеспечат в Green Flow, устройте себе цифровой детокс и постарайтесь полностью погрузиться в себя.
Фото: пресс-служба