Как адаптироваться после длительного перелёта?

Спать.

На будущее - перед полетом на длительные расстояния начните принимать Мелаксен - он поможет войти в ритм и на отдыхе и обратно когда вернётесь

хочется спать спите, на работу выйдете и внянетесь в ритм. сама только приехала с отпуха недавно, за три дня перестроилась

Классно вышло. на работе припухаешь, а в отпуске - отпухаешь. ))

Вот я легла в 6 спать,до этого 20 часов не спала ,вот щас проснулась и все..

Может это у вас акклиматизация?Организм стрессует?Долгий перелёт, другой климат...Знаю, о чём говорю, я работаю с банке, живу от выходных до выходных, спасает только ожидание отпуска, я начале июля полетим в Сочи, не хочу все две недели отпуска проваляться на пляже из-за отсутствия сил и энергии, поэтому пью трекрезан, он быстро восстанавливает организм, повышает работоспособность, что как раз во время отпуска и смены климата важно очень.