Растягивая неудовольствие: редактор Woman.ru пытается за неделю сесть на шпагат [день седьмой]

Согласно притче о кольце Соломона, все пройдет, и это тоже. Наверное, чересчур патетично использовать этот пример для завершения нашего челленджа, но пусть будет так: я вообще не против крайностей и экспериментов, вы, как я заметила, тоже любите поактивничать.

Последний день растяжки оказался таким же хаотичным, как первый, зато в какой-то мере «закольцевал» наш скромный сюжет. Добраться до спортивного зала я смогла только за час до его закрытия. Был, конечно, вариант остаться дома и записать результаты через день или два, но тогда это было бы хронологически нечестно. Так что я, отчаявшись сделать хоть какие-то годные кадры, ринулась в клуб в 22:10.

Получилось так, что во время занятий я не могла смотреть обучающие видео на своем телефоне — он попросту был занят съемками видео, которые я записывала для вас. Так что, не имея перед глазами ролик с тренером, я выполняла упражнения по памяти, что заняло у меня около часа. И вот — результат!

Нужен перерыв не день, или два? Значит, делайте два. Не хватает растяжки левого бедра? Значит, тяните левое больше. Комфортнее заниматься чаще, но по 15 минут — пожалуйста! Поверьте, к растяжке в своей жизни я возвращалась часто, и только тогда, когда я отключила видеосопровождение и занималась, прислушиваясь к собственными ощущениям, все стало получаться в разы быстрее.

Честно сказать, вопрос о том, сколько же все-таки нужно растягиваться, долго меня занимал, поэтому я обратилась к старшему тренеру студии «На шпагате» Ольге Тимошкиной — там я когда-то занималась, наверное недели три, и поэтому знала, к кому обратиться. Оказалось, что мой час — это вообще не предел.

Не буду вас томить: вот, что вышло за неделю. Можно ли сказать, что я села на шпагат? Вряд ли. Справедливости ради, чтобы назвать это шпагатом, нужно уверенно «сидеть» и не помогать себе руками, да и зазор в несколько сантиметров заметен. Но для меня лично это победа — за три недели занятий на карантине я не смогла сократить расстояние до пола. А тут — пожалуйста!

Кстати, утром, листая Инстаграм (запрещенная в России экстремистская организация), я заметила пост Матильды Шнуровой. Она позировала фотографу в весьма интересной позе и делала это так соблазнительно легко, что даже вызывала зависть. «Когда на съемках осознаешь: все не зря. Многолетнее большое увлечение растяжкой дает красивый результат — гибкое стройное тело», — написала Матильда. Вот, собственно, и ответ на многократно повторенный вами вопрос. Спасибо, Матильда, за урок №2.

Скажу честно: жить действительно стало немного приятнее. По крайней мере, легкая зарядка по утрам стала больше походить не на скрипение заржавевшего робота, а на вполне приличную разминку. Действительно ощущается приятный приток крови к мышцам и спадает напряжение в них.

Кстати, тренер Ольга, к которой мы обращались выше, развеяла еще одно мое давнее заблуждение о том, что чем чаще я занимаюсь, тем быстрее будет результат. А вот и нет — отдыхать мышцам просто необходимо. «Если тренировка на результат (например, сесть на шпагат) заниматься каждый день не стоит, так как мышцы будут забиваться. Сначала будет прогресс, а потом регресс. Мышцы не позволят, тело устанет», — говорит Ольга.

Но кроме шуток: повторять мой странный подвиг вовсе не безопасно. Повторюсь: мой челлендж был продиктован исключительно любопытством и желанием узнать, каких результатов можно достичь за неделю не слишком напряженных занятий. Тренер Ольга подтверждает: «С нуля за неделю сесть на шпагат невозможно, потому что мышцы должны привыкать, у них не будет возможности раскачаться за это время.
Если подготовки не было, ни за неделю, ни за месяц с нуля на шпагат не сесть».

Продолжу ли я занятия? О да, безусловно! Конечно, я перестану бежать в зал до работы, как самая отчаянная фитнес-блогерша, но с огромным удовольствием посмотрю, через сколько дней сяду на идеальный шпагат, уйду в «минусовой» и покорю стойки, потерянные после гимнастики. Да простят меня форумчанки за разговорный оборот, но да — я поймала кайф от того, что могу сделать с телом за небольшие сроки при большом желании. И это урок №3.

Последний вывод, как ни странно, не связан с самой растяжкой: скорее его можно связать с преодолением себя и раздвинутыми границами мировосприятия. И за это я благодарю вас! А мне пришло время отчитаться перед главным редактором и вернуться к другим задачам.

Прощаюсь, но не говорю до свидания: искренне ваша Лиза, мои волосы полюбившегося вам цвета, лицо неопределенного возраста, образование неизвестного стандарта и несгибаемый дух авантюризма.