Какую йогу выбрать: преподаватель отвечает на вопрос с форума Woman.ru

Йога — это уникальная практика, которая может открыть вам совершенно новый мир ощущений и поможет услышать свое тело. Направлений так много, что новички теряются и не сразу могут понять, каким бы они хотели заниматься.

Среди направлений есть и такие как горячая, антигравитационная и даже йога смеха. Как выбрать то, что подойдет именно вам?

Таким же вопросом задалась наша читательница. На форуме Woman.ru она написала: «Всем привет, хочу пойти на йогу. Но их много разных, какую выбрать? Что вам дала йога? Каким видом йоги вы занимаетесь?»

На ее вопрос ответила преподаватель йоги и йогатерапии — Ирина Чиркова. Смотрите ее объяснение в нашем видео.

«Уважаемая гостья Woman.ru, вы абсолютно правы — есть множество различных стилей йоги: существуют как традиционные школы, так и новые направления, которые не перестают появляться. Сузить ваш список и выбрать что-то конкретное вам поможет ваш внутренний запрос. Возможно, у вас есть боли в спине — тогда вам подойдет что-то мягкое, например, йогатерапия позвоночника. Если вы страдаете от пониженного давления, вялого состояния, головокружений, то тогда вам стоит выбрать что-то более активное и динамичное, например, аштанга-виньяса-йога», — ответила Ирина.

Она также отметила, что выполнение упражнений одного стиля йоги может быть абсолютно разным — все зависит от преподавателя, который ведет урок: от его манеры общения, от того, как он преподносит материал, как делает правки и в целом — как взаимодействует с людьми.

В завершение Ирина сказала следующее: «Мой совет будет универсальным — неважно, есть у вас какой-то внутренний запрос или нет, просто пробуйте! Для новичков во многих йога-студиях есть очень выгодные условия, благодаря которым вы можете приобрести несколько первых занятий либо безлимитный абонемент на неделю или две по очень низкой цене. Вы сможете попробовать большое количество занятий и выбрать то, что вам нравится».

А как вы начали заниматься йогой? Делитесь своими историями в комментариях под этой статьей. Также ждем вас в обсуждении этой темы на форуме Woman.ru.