Зимой 2022 года ООН признала Москву лучшим мегаполисом мира: в качестве главных критериев специалисты тогда выделили развитость здравоохранения, культуры, сферы досуга и общественных пространств. Услышать, что город, в котором я живут уже много лет, получил такое признание, было приятно, но в голове тут же промелькнула мысль: «Хорошо, что никто не брал в расчет погоду». Где-то в середине октября Москва превращается в серый, сырой и неприятный Сайлент Хилл, а все его жители — даже самые оптимистичные — начинают яростную схватку с хандрой и унынием.
Постоянные перепады температуры, сплошные тучи, выпадающий и тут же тающий снег — все сказочные стихи о зиме Есенин явно написал в другом городе. С приходом холодного сезона здесь хочется только одного — завернуться в плед и поставить все на паузу. Однако вечную столичную гонку за место под солнцем (которого даже не видно!) отменять никто не будет, поэтому приходится приводить себя в чувство другими способами.
В декабре, когда из-за подготовки к праздникам и рабочих дедлайнов нервы накалились до предела, мне на почту пришло спасительное письмо: «Приглашаем вас на хилинг-выходные». За сим оставалось только убедить себя, что мир за пару дней моего ничегонеделания не рухнет, собрать чемодан, провести 4 часа в самолете среди облаков и приземлиться там, где растут пальмы.
Что такое хилинг и где его искать?
Почему идея провести выходные в стиле хилинг показалась мне такой заманчивой? Дело в том, что эта концепция избавления от стресса была придумана именно для жителей мегаполисов. Тех самых, которые выбираются на природу только в исключительных случаях, дышат загрязненным воздухом, чаще подвергаются стрессам. И совсем не умеют расслабляться.
Всех, кто решил избавиться от стресса, ждут в гостиничном комплексе Green Flow, который находится на высоте 1100 метров на курорте «Роза Хутор». Это первый в России хилинг-отель, включенный в международную ассоциацию Healing Hotels of the World. Она объединяет лучшие мировые места отдыха, главной задачей которых является поддержание здоровья гостей на всех уровнях — физическом, интеллектуальном, эмоциональном и духовном.
Здесь позаботились обо всем — от обширных хилинг-программ, главной целью которых является тотальная перезагрузка, до организации питания. Если последний пункт вызвал у вас волнение, спешим успокоить. Питание в Green Flow не имеет ничего общего со строгими диетами. Меню местного ресторана составлено так, чтобы в блюдах соблюдался баланс белков, жиров и углеводов — без ущерба для вкусовых качеств.
В повседневной жизни я отношусь к тому, что ем, довольно легкомысленно и порой могу закусить бургер чизкейком, однако здесь мне больше всего понравился зеленый салат (неожиданно!). Соединить в одной тарелке несколько видов овощей и подобрать к ним соус так, чтобы хотелось еще и еще — задачка со звездочкой, и повара с ней отлично справились.
Впрочем, еда — это только прекрасное дополнение к отдыху. Не забываем, что наша основная цель — полностью расслабиться и вернуться в Москву новым человеком.
День 1: йога, массаж и баня
Многие считают, что лучший отдых — это смена деятельности. Я согласна с этой концепцией, поэтому выходные предпочитаю проводить активно, однако, когда наступает пик усталости, прийти в себя мне помогает только одно — сон, сон и еще раз сон. Здоровый сон длиной в 15 часов, приправленный просмотром сериалов. И никак иначе.
Так я думала ровно до того момента, пока не оказалось в Green Flow. Здесь для того, чтобы встать на путь хилинга, нужно было проснуться в 7 утра и пойти на йогу. Притяжение кровати с белоснежными простынями было сильным, но уже через полтора часа, постояв «собакой лицом вниз» и расслабившись в шавасане, я была бесконечно благодарна себе за силу воли.
Следующей точкой в моем личном чек-листе был массаж всего тела с ароматным молочком. После физической нагрузки расслабиться было вдвойне приятно — сразу начинаешь чувствовать себя легче, пластичнее и… Моложе. Мне всего 28 лет, и я регулярно занимаюсь спортом, но нет-нет, да коленки издают тревожный хруст. То, что мне нужно больше заботиться о своем теле, отметила и мастер. Моя шейно-воротниковая зона и спина, по ее словам, оставляют желать лучшего — впрочем, с сидячей работой это не удивительно. Главное, что все еще можно решить, и риск через несколько лет превратиться в скрюченного гоблина у меня все же минимальный.
Йоги и массажа мне уже было вполне достаточно для расслабления, однако впереди меня ждал еще один сюрприз — банный комплекс ESPAS, расположенный прямо на берегу шумной горной реки. Звучит классно, и все мои коллеги по хилингу на пути к бане находились в восторге, и только я умудрилась словить легкую тревогу. В банях я была от силы два раза в жизни — в деревенских. Там, где жара стоит такая, что через две минуты хочется покинуть помещение и больше никогда туда не возвращаться.
Мне казалось, что от такой жары мне может стать плохо, однако все оказалось далеко не таким, как я себе представляла. Начали мы с ароматерапии, продолжили греться в хамаме, а закончилось все пивным парением. Пить было не нужно ничего, кроме травяного чая — пивом тебя просто обливают. Запах стоит специфический, но ощущения классные!
Кроме того, на территории комплекса можно посидеть в чане с горячей водой прямо на улице и для контраста окунуться в ледяную купель. В начале дня мне казалось, что после такого количества расслабляющих процедур я просто медленно сползу по стенке и усну, не доходя до номера, однако вечером я даже чувствовала небывалый прилив бодрости.
День 2: телесная практика, арт-терапия и открытый бассейн
Поскольку практика начинать день с легкой физической нагрузки оказалась очень удачной, на следующее утро я отправилась на стрейчинг. Для меня он оказался даже сложнее йоги — еще один «звоночек», который указывает, что нужно чаще ходить на тренировки. Поднять настроение после не самых удачных попыток «наклониться и обхватить руками колени», помог отрытый бассейн с подогревом — гордость Green Flow. Здесь можно плавать, наслаждаясь видом на горы, а можно зайти в термальный комплекс, который включает в себя хаммам, купели с горячей и холодной водой, душ впечатлений, грот с горным водопадом и аромапарные. Здесь расслабление достигается буквально с каждым новым вздохом.
На этом хилинг-программа не ограничивается: каждый день гости отеля могут посещать мастер-классы, которые помогут лучше узнать себя и избавиться от стресса. Среди них йога и медитации, скандинавская ходьба и групповые тренировки, мастер-классы по самопознанию и арт-терапия, гвоздестояние и практики с тибетскими чашами и кинопоказы для всей семьи. Я например, попробовала телесную практику и порисовала углем на арт-терапии. По жизни я тот еще скептик, но узнать что-то новое о себе было интересно! Также отель подойдет всем, кто любит кататься на горных лыжах или сноуборде — подъемники к вершинам тут расположены прямо неподалеку.
Еще до приезда в Green Flow мне казалось, что двух дней будет катастрофически мало, чтобы отдохнуть: в городе выходные пролетают незаметно и порой оставляют после себя еще большее чувство усталости. В Москве за долгожданные 48 часов свободы хочется успеть все и сразу и часто это стремление играет злую шутку. Здесь же — среди гор с заснеженными вершинами — время будто течет медленнее и действительно и позволяет заглянуть внутрь себя.
Да и как можно думать про соцсети, тревожные новости и повседневные заботы (а полила ли я перед отъездом цветы?), когда достаточно просто выйти на балкон, посмотреть на облака, послушать пение птиц и понять, что иногда для счастья достаточно просто остановиться и сделать глубокий вдох.
Фото: пресс-служба, личный архив