Звук в наушниках стал как из бочки

выбрасывай

Звук как из бочки на первый взгляд охарактеризовать можно как отсутствие верхних и нижних частот, доминирующая нижняя середина с длинными хвостами волн. То есть "моно" здесь не причём. Быть может настройки воспроизведения поменяли случайно? Например настройки эквалайзеров и прочих улучшайзеров?

Для начала, проверьте наушники с другими устройствами (другие телефоны и ПК) и убедитесь, что причина в них, а не в вашем телефоне.
Так же проверьте сами настройки наушников и их приложение, если они есть, сбросьте все настройки наушников.
Если вы убедитесь, что проблема именно техническая - в наушниках есть мембрана, которая может износиться, отойти, порваться, наушники можно посадить, слушая в них на максимальной громкости часто. Если вы купили 2 месяца назад - то сдавайте по гарантийке. Но убитую мембрану нет смысла менять, если наушники дешёвые.