Я бросила танцы

Вы профессиональная танцовщица? Деньги этим зарабатываете? Моя жена ходит для кайфа. И вертела всех тренеров, и кто что говорит.

нет, тоже для себя но был первый юношеский разряд, жалею немного что упустила возможность в той студии

в чем Ваша цель - танцевать в свое удовольствие в свободное время? улучшить физическую подготовку? чтобы вас выбрали для участия в выступлениях?
Исходя из ответа, подумайте, сколько времени вы можете и готовы уделять физ подготовке/танцам и, соответственно, каких результатов можно добиться исходя из этого графика.
И для того, чтобы чувствовать себя увереннее в танцах, можно поискать упражнения на ОФП (общая физическая подготовка) в интернете.
Удачи!