Вспомнить все: как правильно начать сексуальную жизнь после рождения ребенка

Woman.ru узнал у Оксаны Бачинской, клинического психолога, сексолога, как вернуть былую страсть в отношения после появления малыша.

«Первые три месяца после родов сексуальное желание действительно находится на нулевой отметке из-за высокого уровня гормона пролактина. Под его влиянием формируется так называемый материнский инстинкт и соответствующие поведенческие реакции: женщина сосредоточена только на заботе о ребенке, никого и ничего вокруг себя не замечает», — отмечает Оксана. Усталость и рутина также убивают сексуальное желание не хуже пролактина. Обязательно выделите себе день в неделю, когда будете выбираться из дома и делать то, что хочется. Неважно, будет ли это тренировка, встреча с подругами, маникюр или шопинг. Именно за пределами дома вы выходите из образа матери и снова становитесь привлекательной женщиной, которую когда-то полюбил ваш мужчина. 

Ближе к делу

Очень важно в первое время после родов заниматься саморегуляцией и применять техники сексуальной «настройки», иначе можно надолго усыпить свое либидо. Один из методов — вставить вагинальные шарики за полчаса до прихода мужа с работы и таким образом настроиться на близость. Вагинальный секс может быть на несколько месяцев противопоказан, если роды проходили тяжело, со множественными разрывами, травмами или неудачной эпизиотомией. Совсем отказываться от интимной близости тем не менее не стоит.

Дело в том, что мужчина начинает понимать, что теперь не он главный человек в жизни любимой, а новорожденный малыш. В первое время материнский инстинкт будет заставлять вас защищать малыша от всех, включая отца. Не дайте этому произойти.

Даже самый заботливый супруг порой не готов к таким резким переменам, и ему требуется время, чтобы свыкнуться с новой реальностью. Выделите один день раз в две-три недели только для вас двоих, даже если придется пригласить няню. Вас это не разорит, а вот семейную жизнь улучшит в разы. Также всячески подчеркивайте, как вам нужна помощь мужа в заботе о ребенке, и поощряйте его действия.

Сексолог также настоятельно советует: не превращайтесь в мать! «Самая частая причина сексуального сбоя после рождения ребенка — переход женщины в архетип матери, — рассказывает эксперт. — Пресекайте любые попытки мужа возвести вас на пьедестал Матери Его Детей. Например, не давайте называть вас «мамочка» или «мамусик».

Практика и еще раз практика

Как только гинеколог разрешит заниматься сексом (как правило, через шесть недель — если во время родов не было травм), нужно начать восстанавливать тонус мышц тазового дна с помощью специальных упражнений. Даже если вам делали кесарево сечение, вагинальные мышцы все равно теряют тонус, так как во время беременности вы держите на них вес ребенка. Если у вас нет противопоказаний (склонности к образованию опухолей или аутоиммунных заболеваний), то можно прибегнуть к самому быстрому способу — специальному тренажеру-миостимулятору. Он не только эффективно восстанавливает эластичность вагинальных мышц, но и усиливает чувствительность нервных окончаний эрогенных зон, расположенных внутри влагалища. Если же противопоказания есть, существуют пневматические тренажеры Кегеля и автономные, синхронизирующиеся с приложением на телефоне. Тренироваться лучше по индивидуальной схеме, которую подберет секс-тренер персонально или на специальном тренинге.

Бачинская настаивает на том, что в первый раз в спальне экспериментировать не надо: интимная близость должна происходить в классической для партнеров форме. Независимо от того, родили вы естественным путем или с помощью кесарева сечения, организм по-прежнему находится в состоянии стресса, поэтому любые нововведения в первое время могут лишь навредить.

А вот спустя несколько месяцев уже можно придумать что-то новое! По мнению эксперта, секс после рождения ребенка отличается от того, который был до беременности. Чтобы снова ощутить яркие эмоции, нужно привнести в интимную жизнь изменения. Это может быть совершенно новый секс (позы, виды, игрушки, техники), смена ролей или нарушенные табу.

Секс после партнерских родов

Перед каждой будущей мамой рано или поздно встает вопрос о присутствии мужа в родовой палате. Многие представительницы слабого пола опасаются, что мужчина после такого опыта перестанет воспринимать ее как женщину.

«Есть такой миф, что совместные роды убивают секс, — говорит Оксана. — Это не так. Как женщина, прошедшая и через обычные, и через партнерские роды, могу с уверенностью высказаться в пользу последних. Большинство пар, как правило, встают перед этим выбором перед рождением первого ребенка и могут быть сбиты с толку огромным количеством мифов».

Миф 1: Мужчина получает негативный травмирующий опыт от участия в партнерских родах, который в дальнейшем может отразиться на ваших отношениях

Во-первых, ваш муж во время родового процесса будет находиться в изголовье акушерской кровати, а не напротив раскрывшейся матки, и ничего ужасного не увидит. К тому же за этим обычно внимательно следят врачи — им мужчины без сознания во время родов не нужны.

Во-вторых, большинство мужчин переносят опыт партнерских родов довольно легко, а потом с гордостью и восторгом делятся полученными впечатлениями. «Прежде чем решиться на партнерские роды, мы обзвонили всех наших многодетных друзей-мужчин, чтобы они поделились опытом. Большинство из них в один голос ответили, что им очень понравилось и они сходили бы еще раз, — поведала Оксана. — Конечно, общая статистика нам неизвестна. Опыт моих прошедших через партнерские роды клиенток и знакомых говорит, что партнерские роды не причинят вашему партнеру никаких особых неудобств».

Миф 2: После совместных родов у мужчины появится отвращение к сексу

Страх, что после партнерских родов секс в браке умирает, сильно преувеличен. Такие случаи действительно бывают, но очень редко. Как правило, это происходит в тех парах, которые очень консервативно относятся к сексу или не имеют доверительных отношений друг с другом.

«Многие женщины боятся потерять сексуальность в глазах супруга. Если мужчина проживает с вами под одной крышей, то, скорее всего, он уже видел вас с грязными волосами, в поту и с краской на лице во время ремонта. С родами — то же самое, — проводит аналогию Бачинская. — У каждого есть моменты ''непривлекательности'', и ваш муж — не исключение. Главное — не превращать неухоженный вид в привычку».