Сексолог сказала, что может изменить сексуальные фантазии

Голод - лучшая приправа к еде. С сексом так же.

Самое тяжелое для меня - это воздержание. Получается секс мне слишком приелся и теперь придётся редко им заниматься. Грустно(

Порно и маструбация, как фастфуд. Это как перебивать сладким здоровый аппетит. Найди другие интересы. Предвкушение секса тоже неплохо. Раз в 10 дней, конечно, сильно, попробуй начать с пяти.

только ваши собственные усилия. За вас никто не сможет терпеть, стараться, отказываться, мучиться, чтобы изменить себя.
Ваш сексолог вам рассказал, что знает - вся остальная работа, настоящий труд и усилия - на вас. Уважайте себя и свои усилия, если вы действительно желаете исправить это, Бог вам в помощь.

Я попробовал воздержаться 3 дня - маловато, плохо стоит. Попробовал 8 дней - секс нравится, эрекция хорошая, но до оргазма не могу дойти без применения жестких фантазий. Потом 10 дней - все хорошо, стоит и кончаю легко без жестких фантазий. Может, конечно, нужно сейчас повоздерживаться, чтобы мозг привык к более легким стимулам, а потом смогу и чаще.

Значит тебе надо 10 дней. Ну потерпишь. Но если выдержишь, ты заметишь изменения не только в сексе, а вообще в жизни. У тебя вообще состояние изменится. Ты перейдешь из состояния истощения в состояние полноты. Это совершенно другое ощущение от жизни.

Спасибо, буду стараться

В целом я готов. По поводу изменений в жизни слышал это мнение, интересно, это придает мотивации. У меня действительно за последние годы жизнь потеряла краски, все становится неинтересно - были мысли, что с мастурбацией это может быть связано, хотя я мастурбирую/занимаюсь сексом раз в 1-2 дня вроде не прям уж часто. Может конечно дело не только в мастурбации, но она наверно тоже вносит свой вклад в это ощущение депрессивности.

Маструбация точно вносит свой вклад в депрессию. Причем получается замкнутый круг, депрессия склоняет тебя к маструбации, как временному облегчению, а та наоборот склоняет к еще более глубокой депрессии. Нужно перетерпеть, понимая, зачем ты это делаешь. Яркий кайф от маструбации, делает для подсознания бесполезными действия, которые такого кайфа не доставляют. Поэтому нет сил ничего делать. Нужно потерпеть, чтобы смысл появился.

Сексолог не может изменить ваши фантазии. Он видимо не знаком с психоанализом.
Фантазия она индивидуальна,как отпечаток пальца и трансформации не поддается.Фантазию можно только убить при помощи психотропных препаратов.

Механизм формирования новых фантазий мне более менее понятен, а вот как разбить старые нежелательные я не понимаю. Возможно придется просто держаться "на зубах", тяга скорее всего останется, возможно только не такая сильная.