Как часто это делаете вы?

Аналогичная ситуация. Каждый день. Бывают дни, когда могу и два раза в день

Иногда бывает раз в месяц, а иногда парк раз в неделю, чисто по желанию.

До беременности каждый день, сейчас раз в несколько дней. С пузом неудобно. Но я это не от дикого желания делаю, а от скуки в основном.

Тебе как нравится?

Вы смотрите порно или эротику? Может быть мысленно представляете сексуальный контакт?
Отвлекитесь от этого. Займите свое сознание чем-нибудь другим, что представляло бы интерес. Читайте интересные книги. Вы занимаетесь фитнесом? Фитнес после адаптации тоже может приносить удовольствие, как и йога, стретчинг и прочее и даже вызывает легкое привыкание.

Думаю у парня аналогичная ситуация, наверное когда без отношений только и думаешь о сексе, а так думаю утром и вечером это норма

Раз в пару недель. Это когда сама. Когда с парнем могу и каждый день. Самой мастурбировать не в кайф, точнее в кайф, но прост ради приятного момента. Та обычно не хочется.