Шарики Кегеля. Подскажите!

Быть в вертикальном положении. Как шарик поехал вниз, нужно его вверх мышцами подтягивать, чтобы не выпадал. Ну не постоянно, конечно, носить его. А только во время "тренировки". Мышцы подтянутся.

Я давно начиталась про эти шарики, купила дорогой набор нужных диаметров, для занятий, да всё лень почитать как с ними заниматься правильно. С влагалищем у меня норм, но мне хочется научиться так им управлять, чтобы пиписькам зашла, а я её так опа и прижала со всех сторон😂. И он такой - опа, ничесе бэйба😂😂😂

Вот я и не понимаю, как иам удерживать. Не животом не ногами, а чем????

Сфинтером

Мышцами, которые там располагаются. Усилие, как будто в туалет по маленькому хотите и терпите.

Ну что непонятного то?? Берете и напрягаете свою вагину, тем самым удерживаете внутри шарик. Вот сейчас возьмите и без шарика попробуйте сжать мышцы там. Это же элементарно)

Вам нужно тьютора найти, который покажет как правильно. Самостоятельно непросто разобраться.

Вика, просто так носить в себе шарики нет никакого смысла. Ими надо работать! Вы же не носите гантели, чтобы накачать руки? Здесь тоже самое.
Шарик - это тренажер, с ним надо выполнять упражнения Кегеля.
В туалет, кстати, ходить с шарами нельзя, надо предварительно вытаскивать, тк мочеиспускательный канал проходит по передней стенке влагалища и шариком он пережимается, отсюда идет неполное мочеиспускание, задержка жидкости в мочевом пузыре, что грозит воспалительными процессами.
10-15 минут тренировок однозначно лучше, чем день просто ношения.
Найдите в сети упражнения Кегеля и выполняйте их с шарами. Только выталкивание, ради Бога, не надо делать, для Вас это точно лишнее и вредное. Чтобы понять правильность или попросите врача или скачайте книгу Ю. Корнева "Вагион", основная ее часть есть в общем доступе. Там анотомия, физиология и техника выполнения данных упражнений (какие мышцы должны работать, куда направлено усилие и тд) очень подробно расписана.

Спасибо за ответ. Теорию по сто раз читала, напрягать в могу, в приеципе, сидя на стуле. Не щеаю, насколько верно, конечно. Но стоя или лежа никакой силой мысли ничего не напрягается. Думала, шарики помогут понять. Нет. Если далеко засунуть, ничего не ощущаю, кроме комка в горле. Если близко, ну, выпадут и чего?
На йоге делали это упрвжнение лифт. Я говорю тренеру, ни фига не понимаю, где что сжимать?! Была моложе, кстати.
Наверно это либо дано, либо нет.
Я и раньше не понимала, в чем кайф, ну тыкается в тебя кто то, нервные окончания только снаружи, внутри ничего нет. Оргазм только от внешнего.

Вика, пока Вы не понимаете какие мышцы и как должны работать, не чувствуете их, никакой тренажер не поможет. Ну разве что миостимулятор, который все сделает за Вас, но я противник данных девайсов, почему - писала уже неоднократно.
Теорию, возможно, Вы читали сотню раз, но судя по тому, что разместили в предыдущей своей теме, читаете перепосты тех, кто о Кегеле слышал звон, да не знает где он.

Нечаянно нажала Отправить раньше времени...
На счет упражнения Лифт. А Вы уверены, что Ваш тренер и все остальные в зале четко чувствовали и понимали что делают? Это упражнение родом из учений Муравьинского, который выдвинул теорию, что влагалище состоит из колец и каждым кольцом можно управлять по отдельности. Но если Вы изучите анотомию, то поймете, что никаких колец там нет, внизу влагалище состоит из поперечнополосатой мускулатуры, которой Вы можете управлять и именно с которой предстоит Вам работать. Выше - гладкомышечная мускулатура, не поддающаяся осознанному управлению. Воздействовать на нее можно, работая прессом и диафрагмой. Но для этого сначала нужно разобраться и укрепить то, что внизу. Полагаю, что суть упражнения - сжать мышцы слегка, сильнее, еще сильнее, включить пресс и отпускать в обратном порядке. Но для этого нужно хорошо чувствовать МТД, уметь ими работать отдельно от других и совместно с другими.
Я могу, конечно, расписать тут полное руководство в своей интерпретации, но лучше не поленитесь, скачайте и прочтите то, что я посоветовала.
На мой взгляд (а я больше 20 лет Кегелем увлекаюсь) это самое адекватное для новичков, что можно найти в общем доступе. А не вот эти лифты, выталкивания и втягивания второго шарика...

Книгу нашла. Начала читать. Медицинский трактат. Не будь у меня 2 высших и дисциплины "основы медицинских знаний" в дипломе, я бы ничего не поняла.
Ладно, посмотрю. "Колец" у меня уже нет, думаю, в моем случае физио надо и под присмотром врача. Миостимулятор.
Боюсь, что виброшариками этими я себе хуже сделала. (обострение гемороя, резко, вчера все в кровище было). Нашла в инете случай, у девушки просто от гимнастики кегеля также было. Возможно, это временный эффект

Да не от шариков у вас геморрой, а от того, что начитались чего попало и выполняете упражнения не правильно. По сути тужитесь (выталкивание) вместо сжатия (вверх). На и без того слабое тазовое дно даете дополнительную нагрузку, которое оно не в силах вынести.
Правилтный Кегель наоборот яаляется профилактикой геморроя. Я, например, вообще не знаю что это такое, несмотря на 2-е родов...

Ну, если Вы, будучи взрослой женщиной, до сих пор не знакомы со своей анатомией, и Вам сложно и трудно все это изучить, проще миостимуляция, то... В общем, у каждого свой путь. Поймите только, что от этих процедур эффект кратковременный - бросите, все на нет сойдет, плюс куча побочек вплоть до развития онкологии. А интимные мышцы как были неуправляемыми мозгом, такими они и останутся.

Спасибо, прям так помогли. Во всем обвинили, что не знакома с анатомией. Я в письку себе, простите, не заглядывала всю жизнь, на гинеколога не училась. Пришла зв реальным советом.
Кто то сразу садится за руль и едет, кому то приходится учиться.
Я спрашиваю у тех, у кого тоже не получалось и кто научился контролировать свои мышцы.
Я поняла, что вы профи, изучили в свое время кучу инфы, возможно были моложе.
Кроме "вы куку!" я для себя от вас полезной инфы не услышала.
Книгу дочитаю.прошлась пока мельком. Поняла, что спорт наше все. Я всю жизнь занималась и йогой, и танцами, и пресс качала. Могу сжать мышцы на теле, пресс, ягодицы, дыхание держать, "там" не понимаю. Думаю пока.
От ваших наездов, "ты ничего не понимаешь", легче не стало.
Тон у Вас, конечно....

Что есть в открытом доступе, то и прочла. От вашей книги пока тоже понятия мало.
Не я одна не так понимаю, люди ходят на занятия и тоже не правильно делают. Не у меня одной такие проблемы.
За "поддержу" в таком тоне спасибо.

Геморрой и интимная гимнастика — 10 ответов проктолога на вопрос №581930 | СпросиВрача https://sprosivracha.com/questions/581930-gemorroy-i-intimnaya-gimnastika

Вот тут у женшины те же проблемы.

Я так понимаю, тоже во вред.

Вика, я к Вам как раз по-доброму и с желанием помочь. Жаль что Вы видите негатив.
На счет спорта... а где Вы такое прочитали? Имеете в виду волны животом или движения тазом? Так это не спорт по сути, легкий полезный фитнес. Вот как раз многие упражнения на пресс, силовые тренировки, прыжки, бег, батут могут очень хорошо ослабить тазовое дно, если оно не включается или сознательно его сами не включаете на тренировках.
Вы просите совета, я, как человек с опытом, дала Вам направление. Куда дальше идти - Ваш выбор...

Вы, конечно, такая молодец, изучили тему(!) Доброта похожа на самоутверждение.
И в книге написано как правильно дышать, какие упражнения полезны.
Все это мы на йоге и делаем, курс "женское здоровье", и про энергии, и реально прилив сил. У некоторых женщин в климаксе после занятий все возвращается.

Предпологаю, что, возможно, не всем упражнения Кегеля подходят. И шары эти с миостимуляторами или без. Пустая трата средств кому то в карман. Мало информации, что становилось хуже. Выше написала, что не у одной меня.

Упражнения Кегеля: маркетинг или необходимость https://health-mail-ru.turbopages.org/turbo/health.mail.ru/s/news/zhat_ili_ne_zhat_est_li_smysl_v_uprazhneniyah/

Ууу, с таким настроем точно далеко не уедешь...
Про дыхание... так тазовая и дыхательная диафрагмы тесно связаны, как тут без этого...
Мне самоутверждаться абсолютно не зачем, я про свои достижения на данном поприще не пишу. То, что Кегель (да и не только) - маркетинг, в современном мире это действительно зачастую так... Тема популярная, каждый зарабатывает на ней как может. Но методика то по сути действенная. Я Вас как раз и призывала научиться отделять зерна от плевел и понять суть...

С каким настроем? Я думала тренажеры для того, чтобы научиться.
А выходит, если у женщины получается делать эти упражнения, то смысл ей шары в себя впихивать?
А если не получается, то "научить" они ее не могут?! Как и вибротренажер?
Тогда смысл в этих устройствах? Вероятность инфекции разые что.

Вика, Вы же занимаетесь спортом/фитнесом? Я думаю, Вы понимаете, что если нет правильной техники, тренажер сам по себе ее не поставит. Если не умеете прыгать, скакалка этому не научит, если в приседах не чувствуете,
например, ягодичные, взяв штангу, проблема не решится - будут еще сильнее работать квадрицепсы, отваливаться поясница, что угодно... Сначала отрабатывается техника, потом подключаются тренажеры.
Кегель не первооткрыватель упражнений для интимных мышц, этим практикам тысячи лет. Он создал тренажер с системой обратной связи. И сначала обучал своих пациенток, а когда убеждался, что они делают все правильно - работают нужными мышцами, допускал к тренажеру. Тренажер - это помощник, он больше нужен для самоконтроля и отслеживания динамики. И/или для усиления нагрузки.
Суть работы с шариками: взять тот, который выпадывает и делать с ним упражнения. Когда он вываливаться перестанет, перейти к меньшему размеру или большему весу. Или с лазером - увеличивать постепенно амплитуду. Почувствовать шарик, да и сами мвшцы не у всех сразу получается, у многих это приходит со временем. Можно поэксперементировать, взяв больший вес и/или размер.

Я слышала такое от бывшего нарцисса: "представь, пришла такая, сначала ртом, потом села, начала прям жамкать. Раз, раз, и кончила. Обычно никак, жена не могла, а тут меня как будто изнасиловала, я обалдел...."
Поэтому жена и не могла оргазмы получать, что психоэмоциональное состояние с нарциссом такое, что до конца не расслабишься, там качельки, то очень плохо, то хорошо. Если подробности, я с ним тоже не смогла, секс часами, мастер типа, почти, почти, а нет. Нормальная женщина получает удовольствие когда любима и любит. Я бред, конечно, написала, потомучто отхожу от этого всего. были у меня оргазмы, был муж, и до него, и была любима. Но это без тренировок кегеля.
А это чисто механический, бездушный какой то оргазм. Знать прям в подробностях свое устройство не интересно даже. Все равно что есть и представлять, как еда сейчас в желудок по пищеводу идет... Мое мнение.

Я так понимаю, член мужчины, как тренажер кегеля для той женщины. С нарциссом самое оно, бездушное бездушному... Попробовала еще раз вибро включить. Возбуждения никакого. Зато потом мышцы сокращаются сами, будто оргазм. Но это просто сокращения, не удовольствие, просто прикольно.
Расскажу потом, может, что то и получится.

Вы правы, что тема интимной гимнастики уже много лет популярна, и зарабатывает на ней кто как может - от перепоста статей с сомнительными упражнениями до продажи тренингов и тренажеров, зачастую бесполезных и даже вредных. И чтобы найти что-то реально полезное, нужно перерыть горы мусора.
Я посоветовала Вам книгу, чтобы Вы разобрались в собственной физиологии, поняли какими мышцами работать и куда должно быть напралено усилие, а не читали про выталкивания и не усугубляли имеющиеся проблемы.
Даль, что Вы приняли это в штыки. В любом случае желаю удачи!

На счет того, что лучший секс с тем, кого любишь и кто любит вас, Вы правы. То, что если работать этими мышцами во время секса, быстрее достигнешь оргазма - тоже факт. Да, можно это делать чисто механически, как с тренажёрном, но можно же и с любимым и от души. Тогда вообще улёт!
Вы вроде в начале писали, что купили тренажеры для профилактики пролапса. Значит надо разобраться и заниматься для поддержания здоровья. А оргазмы при этом если будете получать - ну просто расценивайте как приятный бонус. 😉

Ни_хуа непонятно, но очень интересно😂😂😂...
Я вас вообще не поняла о чём вы😂..
На счёт оргазмоы у меня проблем вообще нет, я даже кончаю за один половой акт 8-10 раз (такое называется мультиоргазмична), и возбуждаюсь без проблем. Либидо понижалось только когда проблемы с щитовидкой были.
На счёт шариков скажу так, я прекрасно чувствую пЫпЫську в себе и возбуждаюсь от неё на ура, но любые мышцы лучше иногда тренировать, чтобы они имели тонус и могли в нужный момент сжиматься, как надо. Стать в лет 50 дырой атрофированной как-то радости мало... Олимпийское золото по жиму пИСССдой мне не надо, я чисто так для себя купила😂, чтобы всегда быть для своего мужчины чувствительной на долгие года

В любом случае, расскажу через полгода. Подключу гомеопатию, знания, теоретическую литературу, физические упражнения, спорт, перемену сознания.

А я чувствую только снаружи. Внутри теоретически нервных окончаний нет, иначе бы женщина в родах умерла от боли.
Исключения, возможно, бывают.
Супер (п) звезда....
Поэтому и не понятно, кто о чем, у кого то жимы от природы, у кого то нет.

Ну если вы не чувствуете внутри члена, то я вам очень сочувствую....

Вы молодец, поддерживаю!
Но лучший тренажёр - мужской член. 😉
Если секс у Вас регулярный, Вы в процессе работаете мышцами и получаете оргазмы, тренажеры в принципе не нужны. Я это тоже не сразу поняла.
Кстати, а у Вас с высоким либидо и мультиоргазмичностью как проходят тренировки? У меня те же "диагнозы", я полноценно тренироваться не могу - меньше, чем за минуту сжатий шарика первый оргазм, отдышусь, продолжу - следующий... С Кегелем и вагинальным экспандером та же история 😄 Просто носить шарики (у меня обычные, без вибро) тоже не могу - накрывает дико. Если с ними по неровной дороге проеду в машине или пройду быстрым шагом, пробегусь - часто до разрядки. Звучит так, что многие позавидуют, но на самом деле меня это сначала напрягало, тк я покупала тренажеры, чтобы усложнить упражнения Кегеля, дать большую нагрузку, сильней накачать мышцы, а получила по факту просто кучу секс-игрушек 😁 Использую под настроение теперь... И появился еще один побочный эффект после тренажеров - вообще не могу заниматься фитнесом. Если раньше на определенных упражнениях я чувствовала эти мышцы и знала, что выполняя могу дойти до оргазма, я их просто не делала или делала осторожно. После вагинальных тренажеров (на фитнес я без них ходила), накрывать стало начинать уже на разминке и дошло до того, что практически любое упражнение на низ могло закончиться оргазмом. Групповые занятия в итоге пришлось бросить. Но иметь дряблое тело не хочу, стараюсь заниматься дома. Тут меня, конечно, никто не видит, но чувства двоякие. Порой прикалывает, а порой бесит. Когда настроишься на проработку целевых мышц, а тебя накрывает, потом вместо того, чтобы продолжать, лежишь какое-то время в расслабоне... Начинаешь снова и опять та же песня... В бассейн хожу, но порой стыдно, уже несколько раз спрашивали что со мной. Раньше при плаваньи такого не было. Не могу сказать, что рада такому явлению. Так что с возбудимостью и мультиоргазминостью осторожней с вагинальными тренажерами 😉

А я вообще не могу понять что Автор чувствует. То у нее миотонический оргазм от сжатия бедер, с мужчиной редко, да и самой с собой интересней. То удовольствие только с любимым мужчиной, остальное не интересно, чисто механический оргазм, не такой. То она чувствует только снаружи...
По мне, миотонический очень похож на вагинальный, он порой менее интенсивый и более короткий, но ощущения внутри.

А я ещё даже не пробовала заниматься шариками этими, у меня давно уже они лежат в красивой дорогой коробочке, и я всё никак не могу потрудиться узнать как правильно с ними заниматься😂, поэтому на эту тему и зашла... Шарики у меня разных диаметров, и веса, чтобы каждым своевременно заниматься. Есть такая рещиночка приятная, для соединения их в пару. Вибротренажеров нет никаких, но думаю если бы были, то я бы как вы больше бы баловалась с ними, нежели занималась🤗😂... Фантазия боХатая, либидо высокое, добавляем сюда мультиоргазмичность и всё, оргазм гарантирован😂

Вибро у меня тоже нет и даже не пробовала. И не хочу и никому не советую. Меня с обычных так прет 😁
Может пора распаковать коробочку, попробовать? 😉

А вот я, а вот сейчас....
В 30 лет меня возбуждал даже солнечный свет..... И краски жизни вообще были другими. Но как то сдерживала себя.
У кого то ноги от ушей, губы рыбы и *** лошади. И считают, супер. Дальше что?!
Вопрос был конкретно по теме, как задействовать нужные мышцы, чтобы более менее нормально дальше жить. В возрасте климакса.
К этой теме я шла не один день, читала, настраивала себя, что это чисто медицинская процедура, для здоровья. У гинеколога тоже мультиоргазмы?! А на физио вагинально? По 33 раза пока датчиком водят?!
И, кстати, есть психическая болезнь от перетраха, почитайте "Яму", там проституку с мультиоргазмами вынесли к психиатру лечиться.
Вам не в эту тему, ошиблись.

Обещаю в мае начать

Вы такая агрессивная, с вами прям неприятно общаться.... Бррр.... Я терпеть не могу таких людей и продолжать с вами диалоги не намерена...
И если вам так интересно, то у меня нет накаченных губ, чего-то там лошадиного, что вы там написали, я даже почти не крашусь, я итак красотка💃
Всё, мой последний адресованный вам комментарий💁‍♀️

Не мне вы тот комментарий писали, но будем считать за неё тоже ответила. Автор, вы если не умеете воспринимать информацию и считаете, что все должны тупить так как вы, то просто не спрашивайте советов...

Вика, чтобы жить нормально и не только в период климакса, нужно настрой и отношение к жизни менять. Сходите для начала к врачу, пусть Вам гормонозаменительную терапию назначат, увлекитесь чем-то, что будет приносить удовольствие, может спокойнее станете, перестаните кидаться на людей. Вашу агрессию и пессимизм тут уже все отметили...
Если у Вас есть такой диагноз, как геморрой, вываливается шарик, сознательно работать МТД не можете, это говорит о том, что эти мышцы скорее всего не в лучшем состоянии. То, что Вы приняли решение заниматься - честь Вам и хвала! Но то, что Вы нашли в интернете, не только не поможет, а еще усугубит имеющиеся проблемы. Я Вам об этом прямо сказала и дала советы что делать. Где Вы увидели с моей стороны осуждения и оскобления, мне не понятно (зато Вы в мой адрес поупражнялись, но я не в обиде)! Не может каждый человек знать и уметь всё, верно? Поэтому мы и просим помощи в вещах, о которых мало знаем. Меняйте сознание, настрой! В данный момент Ваше эмоциональное состояние не дает Вам адекватно воспринимать и усваивать информацию, Вы везде и во всем видите негатив! А к новому делу надо подходить только с позитивом! Действовать, верить, что все получится и радоваться даже маленьким успехам!
И, кстати, оргазм во многом зависит от психоэмоционального состояния женщины. Когда все в штыки, все бесит и раздражает, особенно молодые психбольные перетраханные лошади с мультиоргазмами 😁, получать собственное удовольствие достаточно сложно...
Учитесь мыслить позитивно, радоваться жизни, даже мелочам. И она заиграет совсем другими красками! Какими - зависит только от Вас!
P. S. Мой пост про мульти и тренировки был адресован не Вам, а другой девушке. Но Вы своим ответом проявили себя во всей красе!

Задело что ли?!
Зря.
Советов что делать не надо. Держу себя в норме, друзья, бассейн, прогулки, спорт, с депресняком и возрастным и на фоне событий, и на фоне постковида, все в состоянии справиться.
Про позитив давно известно: "я дурында, блаженная такая, радуюсь жизни", - лучшая установка. Работает, до определ момента.
В реале, вопрос, а что ты можешь и сделала? Своими результатами тут хвалиться не буду.
Но не лентяйка и природные дары использую.
Насчёт гимнастики, вопрос идет оч медленно.
Это как йога, я занималась пару лет, и в секции и с телевизором, слышала и видела как делать упражнения, например, собака мордой вниз. Но, пока тренер однажды не подошёл и не поправил.... Оказалось, все 2 года просто висела вниз, что тоже не плохо, но не то.
Теория, это здорово, картинки, где какая мышца, но именно правильно делать оказывается не все могут.
В машине, когла еду, я могу типа вытягивать, но, скорее всего не правильно, потомучто шарик так и будет на месте стоять.
Мне без разницы про чьи то мультиоргазмы, я хочу понять, как? Как заставить мышцы двигаться.
И это не для удовольствия, а чтобы жизнь и здоровье себе продлить.

Эх, токсичная Вы женщина, все-таки!
Да не ради здоровья, а ради удовольствия, которое прежними способами не достигается, Вы этим занялись. Тк вибромассажер - это не вагинальный тренажер, а секс-игрушка для оргазмов. Только после нее никаким иным способом скорее всего уже ничего не достигните...
Проконсультируйтесь с врачом, если противопоказаний нет, купите себе вагинальный миостимулятор, он за Вас все сжимать будет, если информация о сознательной тренировки ни с каких сторон не заходит.
Как там в рекламе: лежишь, журнальчик читаешь и писька молодеет. 👍

Поддерживаю ваш комментарий👍👏🏆! И прощаюсь со всеми, убирая из поля зрения этот пост. С автором мне всё ясно...

С тренажером пробовали кегеля делать? Это намного эффективнее. Попробуйте что-то типа кейгол купить, сразу поймете разницу между упражнениями с тренажером и шариками)

Марина, я взяла тренажер Кегеля. Там в наборе шарики: круглый, в сцепке два и вибрирующая сцепка.
Это не вибратор, а именно тренажер.
Да, смотрела и миостимуляторы, и кейнол.
Мне сейчас 20.000 отдать оч накладно, думаю, не только мне. Тот, что купила, 1700 был по акции.

Спасибо за совет. Накоплю, закажу.
Либо Миостимулятор.
Думаю, что дешовые не так эффективны?
У кого то был опыт имеено с дешовыми?

Не могу войти собой почему то).
Я написала честно, как есть свои ощущения. Ни на скамейке с бабками и мамками по площадке, это оч интимный вопрос.
И своих комплексов полно.
Поэтому, с миром идите, кто по существу не может помочь. Кидайтесь на лавочке за чью то токсичность и прочее.
Без перехода на личности. Я вас не знаю и вы меня.
Обмен опытом, у кого были пробоемы с пониманием, а сейчас все норм.
Априори я не могу понять тех, у кого пробоем нет.
Все равно что будет смеяться над девочкой, что она не села сразу на шпагат, девочка у которой гиперплазия. Я рада, что у кого то мультиоргазмы и мышцами влагалища играете, как кубиками. У меня этого нет. Хочу хотя бы немного сесть "на шпагат". Вы мне ну гуру, если вы сразу сели.... С миром идите мимо

Вика, не хотела больше писать, понятно, что я для Вас не гуру, но я тазовым дном занимаюсь очень давно... Сомневаюсь, что послушаете, но все же...
Вы какой совет хотите здесь услышать? Как почувствовать эти мышцы и насколько правильно Вы выполняете упражнения? Здесь на никто ответ не даст, разве что представители продавцов различных тренажеров, которые сидят на подобных форумах и от имени пользователей пишут как им помог тот или иной прибор. Здесь таких масса, я их невооруженным взглядом вижу.
Вам с этим вопросом нужно обратиться к грамотному гинекологу. Только врач сможет дать оценку состояния Вашим мышцам тазового дна, проверить правильность упажнений Кегеля и дать последующие рекомендации.
Если Вы подошли к периоду менопаузы, то без гармонозаменительной терапии никакие шарики и другие тренажерчики сами по себе должного эффекта не дадут, тк от уровня эстрогена (который снижается в период климакса) напрямую зависит состояние женских органов. Самостоятельно пить эстрогены опасно, назначить может только врач после анализов. Тренировки МТД + гормональная терапия - тогда будет результат.
Еще упражнения Кегеля эффективны для профилактики пролапса и лечения опущения 1-2 степени. Если есть опущение и оно более сильное и/или имеются нарушения тазового дна на уровне фасций и связок, то выход только операция и уже после нее Кегель для поддержания результата.
Ни один тренажёр сам по себе не заставит мышцы работать. Работаете Вы, но с тренажером. Тот же Кейгол, как и классический Кегель реагирует на внутребрюшное давление, те можете жать прессом и видеть неплохие цифры.
Если гинеколог подтвердит, что мышцы тазового дна у Вас работают, делаете Вы все правильно, то просто продолжайте делать то, что делали. Хоть с тренажерами, хоть без. Рано или поздно начнете все чувствовать.

Если вердикт врача, что мышцы атрофированны, не работают или сжимаете их не правильно - купите миостимулятор. Это единственный тренажер, который не требует Ваших усилий и сжимает то, что нужно.
Но уточните у того же врача на предмет противопоказаний (скачайте инструкцию к любому и прочитайте про них). Дорогой или дешевый - я бы на Вашем месте взяла для начала дешевый (в районе 2 тыс есть на Али). Просто, чтобы попробовать, понять что должно работать и как. Принцип действия у них у всех одинаковый - электрический импульс, который щаставляет мвшцы сокращаться.
Но я бы посоветовала, когда поймете какие мвшцы он сжимает, делать это вместе со стимулятором, а когда научитесь, сможете делать это сами, будете чувствовать, убрать эту штуку в долгий ящик и делать все самой.

Спасибо. Да, я настойчиво пытаюсь, включаю тренажер, без фанатизма на неск минут, и пока он работает, удается сжать. Думаю, очень медленно, но по крайней мере верно.
Все время думаю об этих мышцах, если есть время, могу сжать, но заднюю стенку. Шариком туда сюда двигать не могу, естествено. Удержать тоже. И остановить струю мочи тоже не могу, когда в процессе.
Гинекологу по фиг, я с такой проблемой не пойду в обычную поликлинику.
Мне пока гинеколог советовал пропить норколут, чтобы месячные вызвать и сдать на фсг анализ. С норколута я 5 кг всегда прибавляю, итак плюшка)))) и лицо будет в прыщах, не подходит он мне.
пусть идет, как идет все.
Упражнения продолжу.