Как отпустить обиды на отца во взрослом возрасте?

ты больше уши развешивай под лапшу от обиженки-РСПхи
сама такой станешь

Даже не ищите причину , ваша мама не зря старалась свести общение ноль.
По итогу всё закономерно .
В подобных историях ползут исключительно на баблишко , только нищих задорно выпроваживают без сожалений , отмечая сие событие с родней .

сходить к психологу

Раз наследница, то напишите. Хотя какое там наследство, квартира-то уже ушла...

Напишите , вас же не усыновили , значит наследница , наследолатель юридически не поменялся . Ваше полное право. Единственное , вряд ли отношения сложатся , судя из написанного .

Какой он отец? Так, никчемное существо с кучей проблем. Забейте на него.

Наследница долгов.
Зачем он вам?

Не пробовала сам спрашивать про его дела и интересы или каралевишне нужно чтобы её восхваляли и ублажали.

Все люди разные: одни открытые и дружелюбные, а другие замкнутые и не разговорчивые и нам бывает сложно их понять. Проще принимать людей такими, какие они есть. Контролировать слова и поступки других не в нашей власти, но в нашей власти то, как мы на них реагируем. Затаивать обиду — значит вредить себе. По сути, вы причиняете боль себе, а не тому, на кого обижены. Простить — значит отпустить обиду, понимая, что она повредит вашему здоровью больше,чем сами обидные слова или поступок. В Библии, которая актуальна и в наши дни записаны такие замечательные слова: «Если возможно с вашей стороны, будьте в мире со всеми людьми. Всегда будьте терпеливыми, миритесь с недостатками друг друга, проявляя любовь». И если вы поздравите своего отца с юбилеем, то на душе станет светлее.

поздравьте отца смс или позвоните - на что вам хватит душевных сил
с обидами - к психологам на форум б17
есть техника написать письмо и сжечь