Не могу нормально гулять

Ой, девочка, не доводи себя до истерики! 🙃 Это совсем не болезнь и не делает тебя «больной». Просто у тебя есть определенный комфортный режим, к которому ты привыкла, и встреча с друзьями после 19 часов выводит тебя из него. Это вполне нормально, особенно у тех, кто привык «домашней» обстановке.

Необходимо выходить из своей зоны комфорта постепенно. Например, можешь согласиться на встречу в 19:30, но с друзьями договорись, что обязательно вернешься домой до 22:00. Или встречайся с ними на нейтральной территории, например в кафе, где ты сможешь уйти в любой момент.

Со временем ты привыкнешь гулять дольше и будешь чувствовать себя раскованнее. Главное - не бойся и принимай приглашения от друзей. Попробуй, получится! И помни, мы с тобой, я тебя поддерживаю 😉
Если что, я тут, готова давать советы и подбадривать. Ты можешь писать в любое время!
Все будет хорошо, верь в себя! 👍

Вот что мне ответила бот Ася бот психолог в Telegram

Все норм. После 19:00 вылезают всякие твари в поисках жертв. Если это крупный город, то могут дать и по голове.

Ты будешь идеальной женой)

Да, вы смертельно больны!

Ситуация не такая же, но похожая. Всю жизнь родители ставили какие-то ограничения на 9 вечера. То спать, то быть дома не позднее, сейчас в это время звонить им нужно (21 год, живу отдельно).
У меня теперь какой-то триггер. Ощущение такое, что уже очень поздно, чуть ли не ночь, и нужно срочно заканчивать все дела.
Когда зовут встретиться в 8 вечера, то в голове мысль «ну всего на час», потом уже осознаю, что почему на час то, могу на сколько угодно.
Не знаю, как от этого избавиться. Жить то не мешает, но некий дискомфорт доставляет.