Сорвалась на отца, причины обоснованны?

Нельзя отцу перечить.
Личных границ нет, их не существует, это ложь и циничная потребительская позиция.

для меня дико, чтобы дочь перечила отцу, но это я - цивилизованный человек. что там у вас, дикарей принято я хз

Не говори на нашем языке.

А в чём проблема говорить на родном языке? Мы дома говорим на родном языке. Так привычнее, так чувствуешь связь со своей нацией и культурой. Для меня русский не является родным языком, его использую только для общения на работе и тут, на вумэне. Но складывается впечатление, что я русский знаю гораздо лучше, чем сами русские

Вот откликнулось написанное....
Но во-первых, с Новым 2023 Годом!!! Пусть от будет добрым!
Теперь по существу. Я бы посоветовала пообщаться с хорошим психологом не откладывая - вот реально помогает навести в жизни и в голове порядок, и помогает разобраться очень во многом.
Могу посоветовать супер классного специалиста, живет в ЕС, работает онлайн по WhatsApp или Skype. Я с ней занималась год назад, когда ушла от мужа и у меня была дичайшая депрессия с паническими атаками и даже с аритмией ( а врачи только разводили руками, и даже собирались загнать меня на дорогущую операцию сердца по радиочастотной абляции из-за приступов аритмии ( я реально теряла сознание во время приступов) - вот вам реалии дивной медицины в Германии!!))). Так вот, эта психолог просто МЕГА!!! Этого не описать, ты полностью меняешься в умелых руках этого невероятного человека. Столько знаний и техник, доброты, интеллигентности, такта, нужной помощи, плюс невероятный теплый голос который сам по себе уже способен вылечить от чего угодно - это профессор Лaрисa Варeникoва. Кстати, и депрессия моя, и даже аритмия ( АРИТМИЯ, КАРЛ!!!) испарились без следа после 3-й или 4-й сессии с ней!!! Знаю что сейчас попасть к ней непросто, она уже немолодой человек и принимает редко, и сессии недешевы, но если повезет достучаться, то прежним унылым осликом ты уже не будешь НИКОГДА - потому что полюбишь себя и вырастут крылья, и в жизни все поменяется так, что не будешь успевать удивляться. Я этому человеку обязана новой замечательной, счастливой и успешной собой. Кому интересно, даю свой Мейл (уберите пробелы) sv.oganian собачка gmail. com
Главное, никогда не вешать нос! Все, абсолютно все в наших руках!!

Срываться вообще не рекомендуется, так как после этого очень трудно восстановить отношения. Лучше сказать тоже самое, но спокойно.