Большинство людей, которых обесценивают и унижают в любовных отношениях, не знают, что их обесценивают и унижают. Вот такая вот суровая правда, которую нужно принять, и только после этого получится двигаться дальше.
Влюбленный человек находит самые нелепые объяснения для своего партнера, и почему он себя так ведет. Парадокс этой истории заключается в том, что тот, кого обесценивают и унижают, тратит колоссальное количество сил, чтобы объяснить себе, почему с ним так обращаются. И мало кто заботится о том, чтобы научиться жестко пресекать подобное отношение в свою сторону.
Что такое обесценивание и откуда оно берется?
Обесценивание — это механизм психологической защиты, в результате которого слова и действия другого человека принижают ваши эмоции, ценности, таланты, убеждения, достижения, список можно продолжать долго.
Это значит, что тот, кто обесценивает, не способен находиться в контакте с реальным миром, который изобилен на события и различные реакции на эти события.
Каждый раз, когда тот, кто привык обесценивать, соприкасается с проблемной ситуацией, он ее обесценивает. И делается это с одной единственной целью — избежать проживания неизвестной ему эмоции. Сделать так, чтобы было легче, чтобы можно было эмоционально не включаться в процесс.
«Это такая психологическая защита, которую человек приобрел в своей детско-родительской семье. Например, потому что если бы в детстве он включался в какой-то процесс родителей, то ему бы было очень больно. И его психика научилась обходить эти углы. Данную стратегию поведения такой человек приносит в свою взрослую жизнь», — рассказывает Woman.ru психолог Надежда Ефремова.
Пример № 1
У женщины случилось какое-то событие, которое она идентифицировала как горе, и заплакала. Ее мужчина не знает, как помочь ей и какие слова поддержки сказать, поэтому он ей просто говорит: «Опять ты плачешь из-за какой-то ерунды», — и уходит в другую комнату.
О чем эта ситуация? О том, что у мужчины плохо развит эмоциональный интеллект, и, чтобы никто не понял, что ему страшно поддерживать, сопереживать и сочувствовать, он выдает шаблонную фразу и уходит.
Если бы он мог проживать весь спектр чувств в той ситуации, то ему бы пришлось стать уязвимым. А для него это очень страшно. И так как он сбежал с «поля боя», то придется честно признаться себе, что он ведет себя не самым лучшим образом, оставляя свою женщину одну, наедине со своими переживаниями.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/cb/17/fd/cb17fdac1d16aab962e350e81c9a91ba/160x160_1_6b96717b06490458af1cade72f7a1606@640x640_0xac120003_7476459081661276031.jpeg)
«Не хочется признаваться, что ты ведешь себя отвратительно, гораздо проще сказать, что это она в очередной раз придумала себе какую-то ерунду и плачет из-за нее. Сказать и самому в это поверить. И тогда можно не включаться, не быть в контакте с ее переживаниями и просто уйти в другую комнату, чтобы не видеть», — Надежда Ефремова.
Пример № 2
Женщина много учится, и у нее есть желание познавать новое. Партнер относится скептически к такому времяпрепровождению. От него она периодически слышит фразы, сродни: «Да что толку в твоих обучениях?» или «Тебе что, больше заняться нечем?».
О чем эта ситуация? Все о том же обесценивании ценностей, потребностей и желаний. Почему партнер это делает? На самом деле из страха, что однажды женщина изменится очень сильно, ей станет с ним неинтересно, и она уйдет от него. И чтобы такой конфуз не случился с ним, он будет постоянно обесценивать ее желание учиться.
Как выглядит унижение?
Унижение — один из видов психологического насилия, результатом которого является падение чувства собственного достоинства в своих глазах или в глазах других людей.
Пример № 1
Разговор внутри пары. Вдруг она начинает рассказывать своему мужчине о том, какой классный мужчина у ее подруги, потому что он подарил своей женщине новый автомобиль. Что в этот самый момент должен почувствовать мужчина, которому не напрямую, но все же сообщили, что он совсем не классный?
Пример № 2
Многие мужчины совершенно сознательно унижают женщину и полностью разрушают ее самооценку (говорят ей, что она глупая, что у нее кривые ноги или что она совсем некрасивая). Делается это исключительно из страха потерять эту женщину.
Если бы мы рассматривали здоровый сценарий взаимоотношений, то там мы бы говорили о том, что у мужчины хватило смелости сказать словами, как сильно его женщина ему дорога. Но этот сценарий совсем другой.
Принятие решения, что со всем этим делать
Если вы осознали, что в ваших отношениях с вами часто общаются через обесценивание или унижение, то самое время разобраться с тем, что у вас происходит с границами.
Границы — это способ рассказать другому человеку о том, как вас можно любить. Проще говоря, границы — это инструкция к вам.
Поняв, что ваш партнер с вами некорректно общается, важно сообщить ему об этом. Не надо юлить. Говорите прямо и по делу:
«Твои слова меня обижают» или «Я не хочу, чтобы ты со мной так разговаривал. Для меня это недопустимо».
Далее смотрите за тем, что человек делает с этой информацией. Если вы для него ценны и важны, то он попросит прощения и будет учиться иначе выстраивать с вами диалог. Если на ваши слова не последовало никакой реакции и с вами продолжают общаться некорректно, то самое время спросить у себя:
«Почему я продолжаю быть в отношениях, где я не важна и не ценна?»
Мы заходим в отношения, чтобы заботиться друг о друге, и в отношениях должно быть гораздо лучше, комфортнее, безопаснее, чем если человек находится один.
«Если вы продолжаете находиться в отношениях, где вас унижают, значит, вы за что-то платите такую дорогую цену. Спросите себя: „За что?“ и „Не слишком ли дорогая цена?“ — советует психолог.
Фото: Shutterstock/FOTODOM