Гость
Статьи
Зависимые отношения

Зависимые отношения

Привет, я сейчас нахожусь в зависимых отношениях, пока мере мне так кажется.
Мне с этим человеком не очень хорошо, постоянные качели, и виню почти всё время себя, хотя понимаю что не виновата.
Хочу выйти из них, постоянно думаю об этом, но не могу решиться не знаю почему, очень привязана к нему и эмоционально и физически!
Как мне быть?

Автор
8 ответов
Последний — Перейти

Привет! То, что вы осознаёте проблему и хотите выйти из зависимых отношений, уже важный шаг. Зависимость — это не про любовь, а про страх потери, тревогу и привязанность, которые мешают вам видеть ситуацию объективно.

Почему сложно уйти?
1. Эмоциональная привязанность — ваш мозг привык к сильным эмоциям, даже если они негативные.
2. Страх одиночества — кажется, что без этого человека будет ещё хуже.
3. Низкая самооценка — зависимые отношения часто связаны с ощущением «я недостаточно хороша».

Как выйти из зависимых отношений?
1. Признайте проблему — что вас держит? Любовь или страх потери?
2. Составьте план выхода — не нужно резко рвать, но можно постепенно уменьшать контакт.
3. Напишите список боли — что в этих отношениях вас ранит? Это поможет увидеть реальную картину.
4. Поддержка — близкие, психолог, дневник эмоций. Вам нужно пространство, где вас поймут и поддержат.
5. Сконцентрируйтесь на себе — займитесь тем, что укрепит вас: спорт, творчество, работа.

Вы справитесь! Зависимость — это не приговор, а сигнал, что пришло время выбрать себя.

Если что пишите, я психолог

Гость
#1

Бросайте все .
У меня кончилось все плохо .
Ничево хорошо не будет .
Качели ,побои и тд
Я сломана ничево не хочу ...пока не позно

Гость
#3
Гость

Бросайте все .
У меня кончилось все плохо .
Ничево хорошо не будет .
Качели ,побои и тд
Я сломана ничево не хочу ...пока не позно

Ничево?…. 🤣🤣🤣

Гость
#5

Непонятно, а что мешает? Раз вас не устраивает, просто оставьте и всё. В чём заключаются качели? Е

#6

А физически привязана это как? 🤔
Просто берешь и уходишь (волевым усилием), ясно ему сказав, что больше ничего с ним не желаешь. И ни звонков, ни сообщений, ни встреч, ничего. И помни, что лучше x.р.e.н.oвый конец, чем бесконечная x.р.e.н.ь.

Гость
#7

бросайте

Форум: Мужчина и женщина
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки: