С начала отношений началась дикая паранойя, что он изменит, уйдет к другой

Послушайте Лизу Волкову на эту тему,-все мысли материальны!

А что вы хотели?
Зависимая, несамостоятельная, страх здесь естественен.
Прошлый опыт лишь помогает, но он не причина.
Более того, человек человеку рознь и вы сами это прекрасно понимаете, но переносите негативный опыт не просто так.
А почему? А потому что "сама не знаю как так получилось, всё завертелось и т.д."
Хорошая девушка должна быть весьма ... невинна.
Для того чтобы потом, в сожительстве, вопросов не было, при чём у обоих.
И если вы ещё ничего не делаете со своей параноей и считаете её исключительно своим недостатком, то это ещё хорошо. Хуже будет, если вы начнете её проявлять и паранойя начнется уже у него. Тогда точно конец всем вашим "отношениям".
В этом смысле пытайтесь держать себя так будто вообще ничего нет.
И знаки любви появятся сами.

Дорогая девушка, не переживайте. С вами все хорошо, у Вас тип видимо тревожный. Тревожники все такие! Но тревожниками и не просто так становятся. Людям, а тем более женщинам, крайне нужна любовь и поддержка. Вы ее в детстве не дополучили, как и многие другие, и я в том числе. Вам полегчает когда вы поймет что именно у Вас «болит» когда вы тревожитесь и какая той травме первопричина. Поможет в этом психолог. Счастья вам!

Нет мужчины - нет проблем.

То, что вы описываете, — это не редкость, и многие проходят через похожие эмоции после пережитых травм в отношениях. Ваши чувства могут быть следствием того, что вы испытали токсичные отношения в прошлом, и теперь это влияет на ваше восприятие текущих. Это не паранойя, а результат накопленного опыта страха, предательства и неуверенности.

Причины
1. Травматический опыт: Когда вы пережили измены и предательство, ваш мозг начинает воспринимать близость как угрозу. Это может вызвать постоянные подозрения, даже если ваш нынешний партнёр не даёт для этого повода.
2. Недоверие к себе и другим: Подобные чувства могут исходить из нехватки уверенности в себе или в других людях. Возможно, вы не совсем доверяете своим собственным ощущениям или интуиции.
3. Низкая самооценка: Если в прошлом вы не ощущали себя достойной хороших отношений, вам может быть трудно поверить, что ваш партнёр действительно хочет быть с вами, а не будет искать кого-то “лучше”.

Как это изменить?
1. Понимание своих эмоций: Важно осознать, что эти чувства возникли не без причины, и они могут быть результатом ваших прошлых переживаний, а не того, что происходит в отношениях сейчас.
2. Открытое общение: Честно поговорите с партнёром о ваших чувствах. Не обвиняйте его, но делитесь, что именно вызывает ваши подозрения и тревоги. Задача — создать пространство для доверия и взаимопонимания.
3. Работа с психологом: Такие чувства могут требовать проработки, особенно если они стали частью вашего автоматического поведения.
4. Практики самопомощи: Осознанность, медитация, ведение дневника эмоций или работа с телесными практиками могут помочь снизить тревогу. Чем больше вы будете чувствовать себя в безопасности и уверенности, тем меньше будут эти подозрения.

Переживания, с которыми вы столкнулись, — это не “болезнь”, а естественная реакция на травмирующий опыт. Путь к исцелению — это не быстрый процесс.