Как перестать выносить парню мозги

А вы уверенны что это "ваш" парень, или с ним просто комфортно в остальном? Диалог это главное, и если мужчина хочет, то он разберется и найдёт подход

Вам нужен другой парень, более взрослый, который понимает, что такое женщины и будет понимать что ваша речь и мысли на 95% чушь(чувства, ощущения и другие женские темы), и соотвественно правильно к этому относиться, например как к ребенку.

Ваше стремление измениться говорит о том, что вы заботитесь о себе и о вашем партнере, и это уже большой шаг вперед. Проблема с контролем и недоверием часто связана с прошлым опытом, но это можно изменить. Вот несколько шагов:

1. Признайте свою реакцию

Вы осознаёте, что раздуваете мелочи, и это важно. Теперь попробуйте остановиться, прежде чем начинать обсуждение с партнером. Задайте себе вопросы:
• “Это действительно серьезная проблема или просто мой страх?”
• “Что худшее может произойти, если я отпущу ситуацию?”

2. Учитесь доверять

Ваши страхи связаны с детским опытом, где доверие подрывалось. Напомните себе:
• “Мой парень — это не мой отец, он другой человек.”
• “Я могу дать ему шанс доказать свою надежность, не контролируя всё.”

3. Переключитесь на позитив

Сфокусируйтесь на хорошем в отношениях. Каждый раз, когда хочется обсудить проблему, подумайте:
• “Что хорошего он сделал сегодня?”
• “Как я могу поддержать его вместо критики?”

4. Работайте над расслаблением

Контроль часто связан с тревожностью. Попробуйте:
• Практиковать дыхательные упражнения или медитацию.
• Заниматься хобби, которое помогает отвлечься.

5. Планируйте разговоры

Если хотите обсудить что-то важное, выбирайте подходящий момент. Говорите спокойно и коротко: “Мне важно это сказать, чтобы понять тебя, а не критиковать.”

6. Работайте с прошлым

Ваш опыт предательства требует проработки. Важно разделить старые травмы и текущие отношения. Как психолог, я могу помочь в этом процессе.

Если что пишите - тг прикройте гештальт