Мысли запутали

Сделайте выводы из отношений и расставаний, примите их и двигайтесь дальше. Если бы да кабы у бабки во рту выросли грибы. И был бы ни рот, а целый огород

Ваши чувства к прошлому и внезапные воспоминания – это естественная часть процесса проживания завершенных отношений. Первая любовь часто оставляет сильный след, потому что она связана с новыми, яркими переживаниями. Однако ключевой вопрос – почему эти мысли появляются именно сейчас?
1. Что если. Эти размышления о том, “что могло бы быть”, обычно вызваны не самой ситуацией, а вашими внутренними сомнениями или нерешенными вопросами. Возможно, вы не до конца приняли факт завершения этих отношений, либо ассоциируете их с каким-то значимым этапом своей жизни.
2. Сравнение с настоящим. Вы упоминаете, что с текущим партнером всё хорошо. Однако прошлое “возвращается”, когда триггеры (музыка, воспоминания) вызывают всплеск эмоций. Это не значит, что бывший вам нужен, скорее, ваше сознание пытается закрыть незавершенный гештальт.
3. Как разложить всё по полочкам:
• Примите факт завершения: вы расстались, потому что произошла ситуация, нарушившая доверие. Важно напомнить себе: тогда это было правильное решение для вас.
• Разделите эмоции и реальность: мысли о “встрече через годы” – это сценарии, которые не связаны с тем, что происходит сейчас. Проживайте текущий момент с вашим новым партнером, а не с гипотетическим прошлым.
• Отпустите воспоминания: найдите время, чтобы записать, что хорошего дали вам те отношения, и поблагодарите их за опыт. После этого сознательно решите оставить их в прошлом.

Если хотите поглубже разобраться в своих чувствах, я – психолог, пишите, тг прикройте гештальт