Как перестать думать о бывшем?

Развелась с мужем 2,5 года назад. Детей не было. Вместе были 10 лет, был первым мужчиной во всех смыслах.
Инициатором развода был бывший. Сказал, что мы так сильно ругаемся и я не хочу с тобой быть. Бросил меня по телефону, даже документы на развод передавал через мою сестру.
Я согласилась, вернуть не пыталась. Очень переживала, плакала, сильно болела.
Первые пол года была эйфория. Потом накатила депрессия. Пила антидепрессанты.
Начала жить с парнем за этот период. Наши отношения с этим парнем длятся до сих пор, не могу сказать, что они счастливые. Но нынешний парень объективно лучше бывшего и цели на жизнь у нас совпадают. Планируем ребёнка. Нынешнего парня люблю и уважаю.
Но когда появляются новости о бывшем, меня накрывает, начинаю думать о нём, переживать. Знаю, что у него ребёнок и девушка. А я всё не могу нормально начать жить после развода.
Как отпустить ситуацию? И перестать так переживать из-за бывшего?