Тревога, чувство собственности в отношениях

всем доброго дня,борюсь с чувством собственности и тревожностью
посоветуйте пожалуйста что делать.
Полтора года встречаюсь с парнем и доверяю ему хотя один раз чуть не дошло до измены,но не могу смотреть на то как он общается с девочками,даже банально с одноклассницами.Не могу так хочу чтоб всё внимание было мне и говорю ему об этом но понимаю что ничего не сможет с этим сделать.Все время борюсь с опасениями пишу ему (ты с девочками ? ты кого то нашел?)хотя понимаю что это не так.Частое чувство тревоги когда сижу в телефоне и резко начинаю думать о будущем,что будет дальше,или вдруг он меня бросит.Стараюсь заглушить это всё фильмами музыкой делами,но помогает только на время.А с собственностью начала пару дней назад разбираться сейчас стараюсь менее эгоистичной быть но все равно не ощущаю комфорта.